[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

A ten dżem w trójkącikach to jaki był? Mam nadzieję, że nie jakiś niskosłodzony, ale porządny staf
Zdjątka rewelka, zazdroszczę wycieczki

O technice to się wczoraj dowiedziałaś

O technice to się wczoraj dowiedziałaś

Do mnie pijesz?
Napisałam to, co mi się wydaje, jeśli piszę głupoty, to proszę o korektę, a nie złośliwe komentarze

Mera no coś Ty Skąd Ci to przyszło, że do Ciebie?

nie, nie, Hubert mnie zyebał za wiosło (którego techniki KOMPLETNIE nie czaje)

a dżem normalny łowiczowski truskawkowy

Ooo nie jest zle Jakis wiekszych bledow nie widze no moze procz wiosla.
MC na prostych nie ciagnie sie po nogach, bo rece tu sa jedynie hakami na ktorych obciążenie zwisa, wiec zwisają jak im siła ciążenia każe , to przy Romanian sie ciągnie po nogach.
MC na prostych jest podobne w dzialaniu i wykonaniu do goodmorning, tylko IMO mniej obciaza trzymanie sztangi w rekach niz w tej pozycji na plecach. Schodzisz dobrze nawe mozesz zejsc jeszcze nizej z ukłonem, tu ograniczeń nie ma.

Sumo jest fajne, calkiem dobry rozstaw i schodzisz tak na styk, jak dasz rade nizej to próbuj

Wiosło juz podobno ci Hubert mówił, ręka ciągnie do poziomu tułowia, i na dole rozciąga sie w łopatce na maxa mozesz wykonywać to ćwiczenie jeszcze bardziej ekspresyjnie. Staraj sie czuć łopatkę jak pracuje ciągniesz z niej jak lokiec wyciągasz powyżej tułowia to juz reka pracuje niepotrzebnie

A to wszystko jasne
To ja już nie wiem, co ja wykonuję za ćwiczenie

Ooo nie jest zle Jakis wiekszych bledow nie widze no moze procz wiosla.

Hmmm jeszcze w mc garb, nie za mocny ale jest.


Wiosełko - tak jak mówiłem, sztangielka wędruje do biodra a łokieć nie wychodzi ponad linie tułowia.

tak garbik w MC i moim zdaniem powinnaś mieć wolniejszy ruch,bo za bardzo przyspieszasz

to juz garbik czy raczej proste plecy?

Garbik, wiosełko.. Kochanieńka piękne zdjątka z wycieczki i filmiki z ćwiczonek. Co do techniczki nie będę się wypowiadać, ale jedzonko boskie!

Został tydzień na głodówce Nie dawaj się chorobie, bo jak pójdziemy imprezować takie pociągające