Ćwiczmy razem!-wyskok

Więc chyba stwierdzenie, że Sołtys = Sport nie jest błędne. Ja wyciągam wniosek, że to lubisz ;)

PS. Gdyby tacy byli w-fiści i wszyscy trenerzy.. ;p

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-04 22:15:12

wiesz ja mialem jeszcze dwie operacje na kolano to poznalem duzo bardzie anatomie przez rehabilitacje i ogolnie sens funkcjonowania poszczegolnych miesni, zbieram tak info po malutku

Fajnie to się czyta, choć operacje kolana i wszelkie uszkodzenia to nienajmilsze doznania. A no i lepiej posłuchać kogoś kto ma wiedzę z doświadczenia (jak Ty), a nie opiera się tylko na teorii poznanej przypadkiem bądź na "awf" ;). (dobra koniec lizania dupy :D:D:D)

@EDIT: Trzeba zmienić tabelkę w Excelu :D

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-04 22:48:16

hehe znaleźli się mądrale xD a filmik nawet fajny nie gram w kosza a zrobie to samo :)

Hadzbe - hmm chciałeś sie pochwalić że tak zrobisz ?? też tak zrobię synek :) możemy sie zmierzyć kto lepiej kopie na wysokości głowy i kto szybciej bedzie leżał :)

Cineko - po krótkim zastanowieniu hehe myślisz że jak ktoś skacze ponad metr to jest wielce inteligent i ma w jednym paluszku anatomie plany trenigowe itp niż ten co skacze 70 cm :) ??
ciężarowcy mają za***istego jumpa mam kumpla który ma 90 dosięznego nie skacze tylko i wyłacznie siła rwanie podrzut i przysiady

a po trzecie wyzywam cie szczylu :)??

ciezarowcy nie skacza? to chyba cwiczy u siebie w piwnicy bo wiadomo jest ze ciezarowcy od zawsze robia plyometryke
tak w ogole kurek po ch*j tu przylazles? my tu sobie pomagamy i wspieramy sie nie potrzeba nam tu mistrza swiata we wszystkim, doskonale sobie radzimy sami

Słuchaj Kurek, stwierdzam że Twój wiek oscyluje w okolicy gimnazjum, gdyż tylko tam słyszałem wypowiedzi typu "możemy sie zmierzyć kto lepiej kopie na wysokości głowy i kto szybciej bedzie leżał :)". Ale mniejsza z tym, Polska wolny kraj. Bardziej mnie irytuje Twój tok myślenia. Nam zależy na jak największym skoku, i ćwiczymy żeby to osiągnąć (ja najkrócej, ale ćwiczę). Temat jest raczej w celach motywacyjnych. A Ty jak masz te swoje 80 cm to sobie miej, ale tutaj są ludzie, którzy chcą mieć więcej, i co najlepsze - mają. A inna sprawa - zrobisz tak? Dobrze, fajnie, ale lepiej wygląda taki wsad z głową nieopodal obręczy, ale co Ty wiesz o tym, skoro jesteś zbyt za***isty...

ruxon - słabo mi pojechałeś to jeszcze nie było to serio :) postaraj sie bardziej wiecej demotów i mistrzów ogladaj wtedy dasz rade lepiej jechać po garach ale to jeszcze nie było to, nie czułem tego twoja cięta riposta jakoś do mnie nie przemawia :)


soltys w mniejszym stopniu przywiązuja do tego wage wiecj na aspekty siłowe
i nie badz takie madry każdy ćwiczy na boku nie tylko w klubie żeby coś wiecej osiągnąć a ty masz swoja siłownie i hale? w piwnicy tez jest fajnie xD

Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2010-09-04 23:36:53

Kurek, mnie nie rajcuje ta cała era na demotywatory i inne tego typu ścierwa, i nie chodziło mi o to, żeby Ci pojechać/dosrać/inne podobne, raczej żebyś zrozumiał po co założony jest temat, bo już niejednokrotnie ktoś Ci o tym pisał ;). Jak widać to jest syzyfowa praca, a to nie moja działka.

Co do tematu, ma ktoś pomysł jak wykonać ćwiczenie "Unoszenia Tułowia z Opadu" w domowych warunkach? Bo wydaje mi się, że krzesło + zaczepienie nóg o łóżko to dobry pomysł, tylko trochę za nisko :D.

k(n)urek.

Bueheheheh :D

@EDIT: Mam pytanie, odnośnie:
PONIEDZIAŁEK
1. Depth Jump
2. Przysiady ciezko
3. Żuraw
4. Wspięcia/Wznoszenia Łydek

Te przysiady mogę zastąpić przysiadami na jednej nodze?

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-05 00:16:05