[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

niedziela - dzień 28/56

Micha:
1. buła wieloziarnista z mozarellą, pomidor, ogór (+ Omega3, Green Tea CLA, Magnez 300mg)
2. jogurt, migdały
3. schabik w sosie, ryż, fasolka szparagowa (+ Green Tea CLA)
4. duński razowiec z serem i szynką, pomidor, suszone morele, suszone daktyle (+ Green Tea CLA)

wartości nieliczone

------------------------------------------------------
obijania dzień trzeci i ostatni, od jutra nareszcie roztrenowanie

miska mam nadzieje, bez patologii

po roztrenowaniu i odpoczynku dietetycznym zamierzam sie odchudzać na diecie zbilansowanej, tylko musze rozkminić ilość kcal

myśle że tak jak do tej pory było ok, potem sie najwyżej na jakiś czas coś zetnie, jak już będzie z czego wycinać

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-08 22:15:52

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Martunia jak samopoczucie na rozluźnionej misce?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

łoooo, o niebo lepiej

mineło zmęczenie (ale to pewnie raczej efekt braku treningów przez 3 dni), wraca mi kojarzenie faktów i nie chodze wkurviona na cały świat

oczywiście retencja wody nadal trwa i waże chyba tyle, co na starcie, ale łudze sie, że to zleci

ogólnie ostatnio troche pomyślałam i stwierdziłam, że wrzucam na luz - nie musze ważyć jutro 55kg i katować sie z tego powodu dietą, która mi ewidentnie nie podchodzi - chce stracić na wadze na stałe, może być w dłuższym odcinku czasowym, ale miske podpasuje tak, żeby było czysto i żeby mi pasowało

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Wierze, ze to dzieki moim interwencjom

czuje sie niczym maly, tlusty Budda- uosobienie spokoju i rozsadku

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli jest DOBRZE

Roztrenowujesz się i startujesz z nową miską od przyszłego tygodnia, mam rozumieć?

Aaaa... Miałam zapytać: chcesz wprowadzić proszek?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-08 23:01:08

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Magda

Roztrenowujesz się i startujesz z nową miską od przyszłego tygodnia, mam rozumieć?

nom, od 17 konkretnie

szkoda mi troche tego false startu, no ale co poradzić...

nad proszkiem pomyśle

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Lady M i dobrej buły czasem trzeba

jaki trening zaczynasz ??

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

w tym tygodniu na dziś planuje SQ & DL 10x10 50% max, a od jutra samo aero

w weekend znowu nie potrenuje, bo wyjeżdżam na zamiejscowe wesele, a od przyszłego tygodnia wracam do mojego normalnego treningu, tylko Mariusz coś pisał o zweryfikowaniu ciężarów

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Ooo przegapiłem Twój dziennik

Na wszelki wypadek mi nie podesłałaś?

Miska tak po prawdzie tragiczna, ale co tam

Ten magnez to bierz wieczorem. Poprawia regenerację w czasie snu. Polecam hela-mag b6 olimpu. Dodałbym też witaminę C jako główny antyoksydant.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Jacek, ale to chwilowe na tydzień, organizm domaga sie węgli złożonych z pieczywa

(zresztą po 3 dniach zaczynają mi sie przejadać, ale musze odpocząć od suchego cyca

)

Martunia, jak wpadniesz to pytanie mam - jest sens ucinać kaloryczność do 1500kcal po roztrenowaniu na 6-8 tygodni? taka redukcja z pyerdolnięciem?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat