[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Dzień 4/42

Micha:
1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogórasy (+ Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg)
2. kurocyc, ogóry, migdały
3. kurocyc, kalafior, oliwa (+ Fit Effect)
4. jabłko

*trening*

5. jabłko, Syntha czeko-mięta
6. śledź wędzony, pomidor, ogór, kalarepa (+ Fit Effect)

Ogółem: 1522, B/T/W: 137.7/ 76.4/ 73.7

Trening:

I. muay thai:
-> kopnięcia na worku (prawie cały trening, z uwagi na kciuka)
-> techniki bokserskie lewą ręką i kopnięcia na worku
-> tempówka kopnięć okrężnych na żebra na worku; na każdą noge: 30/ 20/ 15
-> brzuchy: 1x60
-> przysiady: 1x60
-> rozciąganie

II. Burpee Challenge: 4

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Miska kryształ

A jak samopoczucie na takich niskich węglach?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

samopoczucie raczej ok

odczuwam spadek MOCy®, ale myśle, że jest okresowy

wkurza mnie ten kciuk, bo wiem, że goić sie będzie co najmniej tydzień, a i tak nie odpoczywa tyle co powinien, bo to prawy, więc a to za coś złape, a to sie uderze, dzisiaj go o mało znowu nie wybiłam o drążek do zmiany biegów

miska mnie samą zaskakuje, bo dziś jak przechodziłam w markecie obok działu ze słodyczami to po dłuższym myśleniu doszłam do wniosku, ze w zasadzie na nic nie mam ochoty - za to jak zobaczyłam mięso do tatara i pomyślałam o razowcu, to sie mało nie skręciłam

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli... jest DOBRZE

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Och to slowotworstwo

Czuje sie matka chrzestna

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Capo di tutti capi

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Wiesz... mam to samo, skręca mnie przy mięsnym i myśli co ja bym nie zrobiła w kuchni

Ciekawe jak Ci będzie dłużej na niższych ww, mnie to nieźle ruszyło

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Ja to raczej macocha

Ania, co to znaczy ruszylo, w sensie, ze obwody poszly czy psychika

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Psychika nie poszła

obwody od razu ruszyły, ja w dodatku miałam zawsze problem po węglach, że mnie muliło. Teraz mam tylko okołotreningowo i jest ok, bo przecież przed treningiem spać nie będę

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...