jojo
...
Napisał(a)
NO wygrywasz tylko ci z którymi wygrywasz przy tobie jak dzieci wyglądają a co do tematu jak bedzie wygrywał to furami rozbijał nie pociagami ... kula to nie piłka nożna bez przesady jak wyżyje z tego to będzie dobrze...
...
Napisał(a)
mysle ze czolowka Polski w tym sporcie na brak hajsu napewno nie narzeka
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Pitt Bull, rozczarowalbys sie. Tylko totalna czolowka, medalisci duzych imprez miedzynarodowych.
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Dokładnie . Mam kumpla co jest 2 w Polsce i oni żyją z tego co klub zapłaci czyli te tysiąc coś złotych . Wygrasz olimpiadę to pieniążki się znajdą :) Za złoto płacą 300 tys złotych + sponsorzy:)
...
Napisał(a)
09.06.2010
Środa
Gibkość + rzuty
Gibkość
* Skakanka 15 minut
* podskoki ze sztangą
* skoki na skrzynię
* starty x5
* starty różne pozycje
* płotki
Rzuty
6kg kula
z miejsca x20
z przemarszu x10
z doślizgu x10
Konkurs Powiatowych Mistrzostw - Eliminacje do Mistrzostw Mazowsza LZS
I Kolejka:
14.00m ( z miejsca )
II Kolejka:
X
I Posiłek:
Nazwa
Mleko spożywcze 2%
Jaja kurze całe
Płatki owsiane
Suma:
Kalorie:642 kcal
B:49 g
T:36 g
WW:34 g
II Posiłek:
Mięso z piersi indyka bez skóry
Pietruszka. korzeń
Pomidor
Marchew
Oliwa z oliwek
Suma:
Kalorie:178 kcal
B:22 g
T:6 g
WW:14 g
III Posiłek:
O Ryż biały
Mięso z piersi indyka bez skóry
Pomidor
Marchew
Oliwa z oliwek
Suma:
Kalorie:229 kcal
B:23 g
T:5g
WW:36 g
IV Posiłek
30g Whey protein 80 plus
Kalorie: 107,1kcal
B:24g
T:0,75g
WW:1,3g
V Posiłek:
Pomidor
Marchew
Szczypiorek
Vegeta Light (PODRAVKA)
Oliwa z oliwek
Ser twarogowy chudy
Suma:
Kalorie:228 kcal
B:26 g
T:7 g
WW:22 g
Razem kalorii:1500kcal
B:149g
T:55g
WW:108g
Rano:
witaminy
Południe
Witaminy
Przed treningiem
BCAA 10g Activlab
Po treningu
Whey Protein Concentrate 30g
Activlab BCAA 10g
Przed snem
Actvilab ZMA 2kap
Trening zrobiłem o 8 rano gdyż później miałem eliminacje do Mistrzostw Mazowsza LZS . Oczywiście nie chciało mi się startować bo wynik nie liczył się ! Z miejsca 14.00m więc do drugiego pchnięcia nie podszedłem ;). I miejsce ! Różnica między mną a drugim zawodnikiem 4,21m :)
...
Napisał(a)
Sobotni mityng w Kielcach został odwołany . Wszystko wskazuje ,że wraz z trenerem postawimy wszystko na jedną kartę w niedziele popołudnie w Lublinie. Mam nadzieje,że się uda chodź przy takiej pogodzie (Upał ) nie chce się ćwiczyć na dworze ;/ . Relacja z wczorajszego i dzisiejszego dnia po treningu :)
...
Napisał(a)
W najbliższą niedzielę lekkoatleci UMKS Junior Pionki wystartują w Otwartych Mistrzostwach Lublina, które są jednocześnie Grand Prix Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. - Są to zawody najwyższej klasy i konkurencja na pewno będzie duża – powiedział nam jeden z zawodników Juniora.
Taka ciekawostka z gazety ;)
Taka ciekawostka z gazety ;)
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening się nie odbył ! Powód ? Zbyt duża temperatura na stadionie Lepiej odpuścić jeden trening niż cierpieć później ! Dzisiaj lekki rozruch inaczej Czyli jeden lekki obwód na siłowni aby pobudzić mięśnie !
...
Napisał(a)
12.06.2010
Sobota
Rozruch w siłowni
Wyciskanie
50kg x 15
Wyciskanie wąstko
50kg x 10
Ściąganie linki -triceps
30kg x 10
Przysiady
50kg x 10
I Posiłek:
Nazwa
Mleko spożywcze 2%
Jaja kurze całe
Płatki owsiane
Suma:
Kalorie:642 kcal
B:49 g
T:36 g
WW:34 g
II Posiłek:
Mięso z piersi indyka bez skóry
Pietruszka. korzeń
Pomidor
Marchew
Oliwa z oliwek
Suma:
Kalorie:178 kcal
B:22 g
T:6 g
WW:14 g
III Posiłek:
O Ryż biały
Mięso z piersi indyka bez skóry
Pomidor
Marchew
Oliwa z oliwek
Suma:
Kalorie:229 kcal
B:23 g
T:5g
WW:36 g
IV Posiłek
30g Whey protein 80 plus
Kalorie: 107,1kcal
B:24g
T:0,75g
WW:1,3g
V Posiłek:
Pomidor
Marchew
Szczypiorek
Vegeta Light (PODRAVKA)
Oliwa z oliwek
Ser twarogowy chudy
Suma:
Kalorie:228 kcal
B:26 g
T:7 g
WW:22 g
Razem kalorii:1500kcal
B:149g
T:55g
WW:108g
Rano:
witaminy
Południe
Witaminy
Przed treningiem
BCAA 10g Activlab
Po treningu
Whey Protein Concentrate 30g
Activlab BCAA 10g
Przed snem
Actvilab ZMA 2kap
Jutro Lekkoatletyczny Puchar Polski w Lublinie . Pociąg dopiero o 14.30 . Na miejscu będę o 16. Zanim dojdę na stadion będzie 16.20 a rzut dyskiem mam o 16.40 więc chyba odpuszczę dysk a skupię się na kuli :)
Poprzedni temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Pomyłka produktu BCAA Activlabu?
Polecane artykuły