Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Wszystkiego dobrego !! Będę obserwować
Jak będzie wyglądała suplementacja od Activlabu ?

Wszystko szczegółowo zostanie rozpisane jutro :)

25.03.2010




Technika


20 pchnięć z miejsca

20 pchnięć z przemarszu

20 pchnięć z doślizgu

20 pchnięć z półobrotu

20 pchnięć z obrotu







I Posiłek:
60g płatków owsianych
200ml mleka
6 jaj

II Posiłek:

200g serka wiejskiego

III Posiłek:(Przed treningowy)

100g ryżu
200g piersi z kurczaka
surówka
oliwa z oliwek
omega 3

IV Posiłek:(Po treningowy)

100g ryżu
200g piersi z kurczaka
oliwa z oliwek
omega 3
V Posiłek:

warzywa gotowane
100g piersi z kurczaka
oliwa z oliwek





Rano:

Stack kreatynowy
Omega 3
Napój na stawy

Przed treningiem

Brak

Po treningu

Carbo
Bcaa XTRA ACTIVLAB





Dzisiejszy trening w warunkach polowych :mrgreen: :mrgreen: Dzisiaj nie miałem treningu w klubie więc musiałem sam zrobić :) Koła nie było ale wszystko odmierzone ;) . Kula latała ładnie :) Wrzucam kilka filmików z dzisiejszego treningu

Fakt, warunki spartańskie, ale jak to się mówi, się chce, się ma
pzdr

Ważne ,że trening się odbył :) Warunki kiepskie ale nie fatalne :) Już się nie mogę doczekać jutrzejszego treningu :) Jutro siła dynamiczna i wiele ciekawych filmików ! :)

A na marginesie to nice shoes
pzdr

Dzięki :) Czekałem na nie 4 lata ) Do tanich nie należały ale w takich pcha mistrz świata Christian Cantwell ... Może to jakiś znak ? hehe

Pozdro !

Witaj Bartek
Powodzenia w osiągnięciu celu!!! dużo siły i wytrwałości
Cel konkretny.
Pzdr!

Żyrafka dziękuję za wsparcie ;)

Chciałbym wam przedstawić mój plan startowy na ten sezon:

Kalendarz PZLA 2010 !



6kg kula Junior

24.04 ->Chorzów
01.05 -> Sosnowiec
07.05 ->Kozienice
09.05 -> Lublin
15.05 -> Warszawa
17.05 -> Kozienice
21.05 -> Kozienice
24.05 -> Kozienice
29.05 -> Kozienice
03.06 -> Pionki
05.06 -> Lublin
06.06 -> Lublin
08.06 -> Warszawa
10.06 -> Pionki
12.06 -> Lublin
14.06 -> Warszawa
25-27.06 -> MPJ Białystok

7,26kg Młodzieżowiec


17.07 -> Sosnowiec
25.07 -> Warszawa
05.08 -> Warszaw
12.09 -> Lublin
14.08 -> Warszawa
28.09 -> Kozienice
07.10 -> Kozienice

Kalendarz może uleć zmianie po wypełnieniu minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów :)

Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-03-25 22:19:22

A dalibyście chłopakowi kilka sogów na zachętę!!!