chciałam brać udział w konkursie , już dzisiaj wiem , że sporo treningów mi wypadnie - rzadko mam w domu warunki do wykonania GPP i brak czasu na wykonanie 4 treningów na siłowni.
Dane:
Imię : Ania
Wiek :19 lat
Wymiary:
Zdjęcia
Rekordy:
Przysiad : 65 kg
Martwy ciąg: 80 kg
Trening:
Trening A
1.Martwy ciąg na prostych
2.Przysiad tylni
3.Wyciskanie nóg na suwnicy
4. wyciskanie klata
5. wiosłowanie sztangą
Trening B
1. push press
2. przysiad przedni
3. wykroki
4. przyciąganie drążka górnego do klatki
5. brzuch
3x siłowy
3x aeroby
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-14 16:50:46