~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 26 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23497

rozstaw stóp mierzymy od wewnętrznej części stopy pierwszej do wewnętrznej części stopy drugiej, czy to odcinek pomiędzy zewnętrznymi częściami stóp?

szerokość barków to tak jak na obrazku czy szerzej tam gdzie kończą się mięśnie?

...

Brutalus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1176

po wczorajszym treningu plecow, w prawej ich czesci odczuwam wieksze zakwasy. Mialem juz tak kilka razy, podobnie jak z nogami, ze na prawej mialem wieksze zakwasy. Czy to normalne?

...

boss78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

Witam serdecznie.Może tutaj mi ktoś podpowie jak spalić tkanke tłuszczową w dolnych partiach klatki piersiowej.Jakie najlepiej zastosowac ćwiczenia w takim przypadku.Pozdrawiam.

...

mabe007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1656

dziekuje slicznie...mam kolejne pytania...czy to prawda ze gdy nie robimy klaty tak intensywnie jak innych partii ciala to barki kieruja nam sie do przodu i automatycznie garbimy sie tak jakby..??jesli nie mam jak wyciskac bo nie ma kto podac mi sztangi i nie mam stojakow czy samymi hantlami zrobie cwiczenie podobnie...przy okazji na hantle moge zalozyc nawet tyle ze nie dam rady podniesc wiec z obciazeniem nie ma problemu...

Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

hantle nie sa złe; na klatke często dzialaja lepiej niż sztanga- przynajmnie jesli celem jest wyrobienie masy mięsni- problemem może okazać sie znowu brak partnera treningowego... a co za tym idzie limit obciązenia.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

rush comes

jes.li interesują Cie tego typu szczegoliki to ja nie jestem zbyt dobrą osoba dla usatysfakcjonowania Ciebie- ja mam na to prosty sposob; wykonuje tak aby było wygodnie i bezpiecznie, rozstaw stóp na szerokośc barkow oznacza dla mnie >>mniej/wiecej<< taki rozstaw stop by nie przekraczał zewnętrznej powierzchni barków, a wnikając jak obliczać czy oceniać ustawienie stop to podobnie, zewnetrzne krawędzie- więc zewnętrzne "krawędzie" barkow i tak samo stóp.

może nie jest to zbyt dokladne ale nigdy nie widzialem sensu w tym aby odmierzać to do cm i zajmowac się szczegolowo ta problemetyką

...

mabe007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1656

kolejne pytanie : jesli robie 5 tygodniowy plan z mocnym akcentem na biceps i triceps..to po ukonczeniu tego planu mam znacznie zmiejszac cwiczenia na te partie??bo wydaje mi sie ze te miesnie nie beda dostawac bodzca wtedy a tego bym nie chcial a nie chce pozniej zaniedbywac innych partii miesni, bo poprostu nie bede juz mial sily tyle;/;/

Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

trzeba zmniejszyć- a po krotkim okresie mniejszej intensywności dostosować do ogólu

...

89dawid89

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18790

witam,
czy taki uklad jest dobry?
poniedzialek: barki + biceps (barki to priorytet dlatego zaczynam od nich tydzien)
sroda: klata + triceps
czwartek: nogi + brzuch
piatek: plecy
pytam bo nowy rok sie zaczal wiec i zmiana planu...i w tych dniach moge byc na siłce co podalem; poprzedni plan byl podobny z tym ze nogi we wtorek cwiczylem

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie jest dobry bo trudno sobie wyobrazic dobry trening klatki w takim ukladzie

a i plecy bezpośrednio po nogach też[choc to już jakoś by uszło]...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-12 17:09:13