POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

bartek895
1. przed obróbką
2. woda
3. patrz pkt 1

mike_dtk
tran/omega3/olej lniany, jednak ryby powinieneś jeść mimo wszystko.

mike_dtk dlaczego nie jesz ryb ?
chodzi o cenę czy o smak?
jeśli kupisz jedną dobrą w tygodniu nie stracisz a zyskasz także warto spróbować
polecam łososia jak dobrze zrobisz jest pyszny
od czasu do czasu pozwól sobie na wędzoną

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-07 06:03:28

Jakie zjeść śniadanie żeby mieć dużo energii i nie czuć się po nim jak np po kebabie taki "ciężki" tylko tak jak po ryżu? Może być ryż + bardzo mało mleka + banan?

czy dieta w dzien nietreningowy rozni sie od diety w dzien treningowy? Jak tak to czym?

Serce21 jeślio nie chcesz płatków ryż brązowy porcja miesa warzyw i tłuszczu
na przykład

asbih to zalezy :) w dzien nie treningowy możesz do pisłków tych dodać warzyw wiecej oliwy a zmniejszyć ilośc ww

Serce21, ciężki i napuchnięty to właśnie możesz się czuć po mleku

A płatki to zapewne owsiane.
Ja nie mam dużo czasu na robienie śniadania... góra 15 minut.
s.m.p.a to co napisałeś jest dla mnie nie do zrobienia w 15 minut i nie chce dużo jeść na śniadanie.
mogą być płatki owsiane błyskawiczne + 5ml mleka + banan?

śniadanie możesz częściowo przygotować wieczorem

błyskawiczne odpadają
a w takim śniadaniu brakuje białka
więc + jaja/odżywka

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 16:54:47

do zrobienia dzięń wcześniej

A ja mam ptanie jak moze wygladac posilek zrobiony do szkoly.
Moga byc np jajka+ cos, tylko co bo chleb odpada bo prawie cale weglowodany ida na posilki przed i po treniungu, zostaje z 30 ww :/.