Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
246
b - 1.8g/kmc 1g-4kcal =420kcal
t - 1,4g/kmc 1g-9kcal =730kcal
w - 4g/kmc 1g-4kcal =930kcal
=2080kcal, jeśli nic nie ruszy to rozumiem, że należy zwiększać ww?
A teraz pytanie co do ilości posiłków:
1. Śniadanie - 9:00
2. Śniadanie II - 12:00
3. Obiad (przed tren.) - 15:00
4. Obiad II (po tren.) - 18:30
5. Kolacja - 21:00
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
747
Chciałbym ograniczyć w diecie tunczyka zastępując więcej mięsem , wieprzowym /wołowym.
Jak polecacie je przyrządzać ? oczywiście nie przepadam ze smażonym na oleju bo mięso nasiąka nim i pozniej nie dobrze mi. Aha i czy mogę w posiłku po treningowym jeść warzywa?
Szacuny
11
Napisanych postów
705
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7912
Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania:
1. Podobno dodawanie do diety ostrych przypraw jest 'dobre':
-Po około tygodniu wyostrzają się zmysł smaku (kubki smakowe są w 'lepszej formie')
-Ostre przyprawy pobudzają rożne narządy w organizmie do lepszego trawienia i lepszej przemiany.
2. Jaki jest wpływ cynamonu? (Który osobiście uwielbiam). Przeczytałem ze nie powinno się jeść więcej niż 1 porcje na tydzień. Powoduje marskość wątroby itp. Ale co z krajami indochińskimi?! Gdzie ta przyprawa jest stosowana codziennie w naprawdę dużych ilościach.
kultucool
3mm
koles08
s.m.p.a.
Delgado
Connecting
SuiteE
