POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Myślałem, żeby zrobić dietę masową Low Carb w proporcji białko 70%, tłuszcze 15% i węgle tylko w okolicach treningowych 15% ok 80g.

Myślicie, że to pomoże zbudować masę i jednocześnie spalić tłuszcz przy pomocy samego treningu siłowego?

a co nadaje sie na taki szybki posilek jak zlapie glod, zawieracjacy duzo bialka?

volter, obiazysz nerki, bedziesz sadzil nieziemskie bony, zepsujesz w hu.j bialka ktore sie nie wchlonie. Bialka max 2,5g indywidualnie 3g na kg masy ciala. Bialka duzo mniej, wicej wegli, duzo wiecej tłuszczy

mlodzian01 serek wiejski z orzechami włoskimi na przykład
lub tuńczyk z pomidorami czy coś podobnego

Rano biorę 5g mono, to w jakim odstępie mogę zjeść śniadanie, tak żeby nie zaburzyć wchłanianie kreatyny?
Czy to prawda, że biorąc kreatynę należy unikać mleka, czy normalnie mogę do śniadanie zrobić sobie białko z mlekiem?

odczaekaj 15-30min i możesz pić to mleko

Czysto teoretycznie, bo po prostu jestem ciekaw, nie zamierzam stosować, ani sam sprawdzać:
Jest sobie pan Mietek. Pracuje jako robol. Wstaje o 5:45 rano i zasuwa biegiem na budowę, gdzie ma 12-godzinną zmianę i od 6:00 do 18:00 roboli w pocie czoła, wykonując „zadania wymagające krzepy” lol. Po pracy, idzie do domu, po drodze wstępując do Maca, gdzie kupuje 10 podwójnych cheeseburgerów oraz do monopolowego po ćwiartkę i colę. Jest 19:00, pan Mietek bierze prysznic, włącza TV i oglądając film, zabiera się do „wieczerzy” pochłaniając 10 podwójnych cheeseburgerów i sączy drinki wóda z colą, siedząc w fotelu do 22:00. Oblizuje paluchy po ostatnim burgerze, nastawia budzik i idzie spać. Taki schemat powtarza się codziennie, 6 dni w tygodniu, bo w niedzielę nasz spracowany robol śpi. Codziennie na budowie zużywa, dajmy na to, 5500-6000kcal. Jeden cheeseburger ma 450kcal. Moje pytanie: JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ PAN MIETEK PO 6 MIESIĄCACH?

w postach podwieszonych masz. Ładnie go uleje. Nawet na deficycie kalorycznym mozna przytyc jedzac syfiaste jedzenie przed snem.



oliwa z oliwek nadaje sie do smazenia i pieczenia? Jeli pieke se piers w piekarniku i blaszke posmarowalem troce oliwa to traci ona swoje wlasciowosci po obrobce termicznej ?

po macdonaldzie to trup z niego będzie ::) żarcie robią tam z wodorostów

Planuje niedługo wziac kreatyne. Na forum doradzili zeby brać też ZMA. To zma troche kosztuje, i tu mam pytanie czy nie można dostarczyć składników które to zawiera jakoś "taniej"?