...
Napisał(a)
Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi jedzenie mięsa białego i ryb, do tego dużo warzyw, surówek, orzechy też lubię. Ale problem polega na tym że z czymś trzeba jeść ryby i kurczaka. 30 ww to akurat 2 porcje ziemniaków do obiadu, więc jedna z rybką i jedna z kurakiem. Ale reszta posiłków jeszcze zostaje rano jadłem przeważnie placka z jajek z otrębami i orzechami. Ale jaj też nie można spożywać w nadmiarze. I tutaj pytanie co polecacie zamiast ziemniaków, ryżu do obiadu. Albo czy utrzymywać bilans kaloryczny na około 1800 jest u mnie i zwiększyć ww. Bo jednak dieta bardzo restrykcyjna katuje psyche a jak mógł bym zwiększyć ww w diecie przy tej samej ilości kalorii to było by wszystko oka. A na marginesie przygotowuję się do redukcji prawie 10kg w 3 miechy
A i jeszcze co jest ważniejsze w diecie odpowiedni podział wartości odżywczych czy kaloryczność?Czy jak zwiększę ww do normy i co z tym idzie zmniejszę tłuszcze i białka w granicach 2-2.2g/kg to wyjdzie lepiej? Czy CKD jest znacznie skuteczniejsze od zwykłej zbilansowanej diety kalorycznej? Do tego codziennie robię Tabate, 6 Weidera i pompki a od nast. tyg. dojdą przebieżki i jak wzroście sprawność to będzie HITT.
Zmieniony przez - Mirek186 w dniu 2009-05-21 21:55:58
A i jeszcze co jest ważniejsze w diecie odpowiedni podział wartości odżywczych czy kaloryczność?Czy jak zwiększę ww do normy i co z tym idzie zmniejszę tłuszcze i białka w granicach 2-2.2g/kg to wyjdzie lepiej? Czy CKD jest znacznie skuteczniejsze od zwykłej zbilansowanej diety kalorycznej? Do tego codziennie robię Tabate, 6 Weidera i pompki a od nast. tyg. dojdą przebieżki i jak wzroście sprawność to będzie HITT.
Zmieniony przez - Mirek186 w dniu 2009-05-21 21:55:58
...
Napisał(a)
DarkSitter starczy ci na miesiac, zalezy od tego ile ci brakuje w diecie
Hard work has a reward. More hard work.
...
Napisał(a)
Białko łowickie wydaje mi się ok :) Czy jest możliwość zakupienia go w jakimś sklepie z suplementami? Mam taki problem,że wolę nie pokazywać opakowań rodzicom, bo mama potem mowi,że to sama chemia i w kolo Macieju;/
...
Napisał(a)
u mnie tez ta gadka w kolko od kilku lat, nawet jak widzi witaminy to sie burzy, bo olimpa
cale szczescie nie domyslila sie jak dotad zajrzec do mojego pokoju, gdzie stoi lacznie okolo 8kg supli .
w sklepie mozesz kupic, aczkolwiek ciezko znalezc, ew. zamow do kolegi
cale szczescie nie domyslila sie jak dotad zajrzec do mojego pokoju, gdzie stoi lacznie okolo 8kg supli .
w sklepie mozesz kupic, aczkolwiek ciezko znalezc, ew. zamow do kolegi
Hard work has a reward. More hard work.
...
Napisał(a)
jak ci podam typka w moim miescie, to przyjedziesz ? Idz do sklepu z odzywkami i sie zapytaj, jak nie to bierz z allegro/sfd i podaj adres znajomego.
Hard work has a reward. More hard work.
...
Napisał(a)
poczytaj trochę na forum wytłyumacz rodzicom czym różnią się suple od sterydów
z czego sie robi białka jakim procesom są poddawane i zobaczy że leszpsze to niż parówki które je
i kupuj w necie bedzie taniej pozdr
z czego sie robi białka jakim procesom są poddawane i zobaczy że leszpsze to niż parówki które je
i kupuj w necie bedzie taniej pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mirek186 Jesli chodzi o jajka, to wcale nie musisz ich jakos tragicznie ograniczac. Cholesterol w jajkach to mit. A do obiadu zrob sobie omleta low-carb https://www.sfd.pl/[low_carb]Dla_znudzonych_jajkami_-_jajeczne_naleśniki.-t477301.html jest za***i.sty
ja osobiscie uważam ze wazniejsza jest manipulacja mikroskladnikami niz kalorycznosc. Da sie zrobic redukcje przy duzej ilosci kalori, jesli bedziesz odpowiednio cwiczyl, i mial odpowiednio dobrane posilki. Ale to tylko moje zdanie. Sam jestem ciekaw tego tematu
Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-22 07:40:17
ja osobiscie uważam ze wazniejsza jest manipulacja mikroskladnikami niz kalorycznosc. Da sie zrobic redukcje przy duzej ilosci kalori, jesli bedziesz odpowiednio cwiczyl, i mial odpowiednio dobrane posilki. Ale to tylko moje zdanie. Sam jestem ciekaw tego tematu
Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-22 07:40:17
Poprzedni temat
romanowy - dieta do poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
czym zastąpić jajka?
Polecane artykuły