SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 206526

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 592
Mam około 60-70 zł .. nie wiem czy to jest wystarczająca ilość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 932
Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi jedzenie mięsa białego i ryb, do tego dużo warzyw, surówek, orzechy też lubię. Ale problem polega na tym że z czymś trzeba jeść ryby i kurczaka. 30 ww to akurat 2 porcje ziemniaków do obiadu, więc jedna z rybką i jedna z kurakiem. Ale reszta posiłków jeszcze zostaje rano jadłem przeważnie placka z jajek z otrębami i orzechami. Ale jaj też nie można spożywać w nadmiarze. I tutaj pytanie co polecacie zamiast ziemniaków, ryżu do obiadu. Albo czy utrzymywać bilans kaloryczny na około 1800 jest u mnie i zwiększyć ww. Bo jednak dieta bardzo restrykcyjna katuje psyche a jak mógł bym zwiększyć ww w diecie przy tej samej ilości kalorii to było by wszystko oka. A na marginesie przygotowuję się do redukcji prawie 10kg w 3 miechy

A i jeszcze co jest ważniejsze w diecie odpowiedni podział wartości odżywczych czy kaloryczność?Czy jak zwiększę ww do normy i co z tym idzie zmniejszę tłuszcze i białka w granicach 2-2.2g/kg to wyjdzie lepiej? Czy CKD jest znacznie skuteczniejsze od zwykłej zbilansowanej diety kalorycznej? Do tego codziennie robię Tabate, 6 Weidera i pompki a od nast. tyg. dojdą przebieżki i jak wzroście sprawność to będzie HITT.

Zmieniony przez - Mirek186 w dniu 2009-05-21 21:55:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
DarkSitter starczy ci na miesiac, zalezy od tego ile ci brakuje w diecie

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 592
Białko łowickie wydaje mi się ok :) Czy jest możliwość zakupienia go w jakimś sklepie z suplementami? Mam taki problem,że wolę nie pokazywać opakowań rodzicom, bo mama potem mowi,że to sama chemia i w kolo Macieju;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
u mnie tez ta gadka w kolko od kilku lat, nawet jak widzi witaminy to sie burzy, bo olimpa
cale szczescie nie domyslila sie jak dotad zajrzec do mojego pokoju, gdzie stoi lacznie okolo 8kg supli .

w sklepie mozesz kupic, aczkolwiek ciezko znalezc, ew. zamow do kolegi

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 592
Są jakieś konkretne sklepy?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
jak ci podam typka w moim miescie, to przyjedziesz ? Idz do sklepu z odzywkami i sie zapytaj, jak nie to bierz z allegro/sfd i podaj adres znajomego.

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 592
Jak jesteś z Katowic to przyjdę bez problemów :D:D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
poczytaj trochę na forum wytłyumacz rodzicom czym różnią się suple od sterydów
z czego sie robi białka jakim procesom są poddawane i zobaczy że leszpsze to niż parówki które je

i kupuj w necie bedzie taniej pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 562 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2381
Mirek186 Jesli chodzi o jajka, to wcale nie musisz ich jakos tragicznie ograniczac. Cholesterol w jajkach to mit. A do obiadu zrob sobie omleta low-carb https://www.sfd.pl/[low_carb]Dla_znudzonych_jajkami_-_jajeczne_naleśniki.-t477301.html  jest za***i.sty

ja osobiscie uważam ze wazniejsza jest manipulacja mikroskladnikami niz kalorycznosc. Da sie zrobic redukcje przy duzej ilosci kalori, jesli bedziesz odpowiednio cwiczyl, i mial odpowiednio dobrane posilki. Ale to tylko moje zdanie. Sam jestem ciekaw tego tematu

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-22 07:40:17
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

romanowy - dieta do poprawy

Następny temat

czym zastąpić jajka?

Wiecej