POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Krugero
a dlaczego miala by ucierpirpiec,wiele osob nie zwraca nawet uwagi na zachowanie proporcji,codz 0,5g to trroche malo spuboj chodz 0,8g stopniowo zwiekszajac

stuniel
rano szklanak wody na czczo,lub porostu wiecej posilkow meta zacznie szybciej pracowac

Właśnie jestem w pracy i mam tam sok-koncentrat którego nie zdążyłem skończyć i spróbowałem właśnie herbatki z nim i jest git. Gdy sprawdziłem zawartość 100g. ma 2.1 ww. Więc znalazłem już swoje rozwiązanie na herbatę, z racji ze gorzka mi przez gardło nie przejdzie. A taki mix z sokiem mi smakuje a gdy dodaje 1 łyżeczkę to ile węgli idzie tam znikoma ilość. I 2 pytanie wszędzie jak kupuje w Anglii produkty to mi pisze zawartość ww. x i w tym cukru x. Czy to znaczy że jak np. mamy 10g ww a cukru w tym 7g. To pozostałe 3 to błonnik??

sa jakies przyprawy ktorych powinno sie unikac ?

I jeszcze jedno pytanie, czy w dzienniku posiłków Vitalmax, Ww są podawana z błonnikiem czy bez? Bo nie wiem czy od Ww. odliczać błonnik czy został on już odliczony.

Mirek186
blonnikeim sie nie przejmuj nie musisz go wliczac jak np.jest podane w gainerze w 100g 50g wegli w tym 10g to cukry to reszta te 40g to wegle zlozone

SuiteE
przyprrawy wal smialo uwazaj tylko na roznego rodzaju warzynek/kucharek bo czesto zawieraja cukier

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-15 08:18:06

Zawsze jem o tych samych porach, trzmam diete itd. Organizm jest przyzwyczajony i jest cacy. Jesli w ciagu dnia miedzy posilkami chapne jakas przekaske. Naprzyklad jedno ciastko, jak ktos czestuje, lub cuksa. To nie zaburzy rytmu?

które lody są najzdrowsze - mają najmniej cukru?.
chyba mleczne bo sorbety to sam cukier. kupilem jakies gdzie w 100ml jest 9 wegli i 4 gr tl. wczoraj wieczorem zjadlem cale ptasie mleczko:( chyba musze chrom kupic...

Pytanie, jak ma wyglądać dieta podczas treningu regeneracyjnego?
Nie wiem czy ciąć czy nie w końcu 1kg masy poszedł i jakby zapotrzebowanie jest większe i nadal będę ćwiczył tylko, że lekko.
W cyklu masowym rozkład B/T/W i kcal wyglądał następująco:
B:2,5g/kg
T:1g-1,3g/kg
W:5g-5,5g/kg
3000-3050 kcal

Podczas regeneracji zazwyczaj sie daje duze ilosci aby bylo z czego regenerowac. Imo nie ucinaj, zmniejsz intensywnosc treningu