POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

makrela jak z puchy to patrz na BTW czy dobrej jakosci albo wedzonba bierz
odzywka mozesz sie bawic albo rano/poludnie/na noc jak ci wygodnie

odżywka możesz żonglować w zależności od braków w diecie
makrela w sosie będzie kiepskim wyjściem na noc wędzona ok ale też nie codziennie

ok, wielkie dzięki za pomoc panowie !!! Teraz będzie napewno łatwiej :)

wiecie ile mieso z indyka, kawalki, powinno sie robic w piekarniku tak na oko?

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-13 12:28:49

Panowie mi chodzi o to, że nie chce pić całych porcji tych gainerów wypchanych maltodekstryną (a na te w stylu UYM, mnie nie stać)
Więc chcę kombinować z miksami w blenderze, łatwo wchodzą i są ekonomiczne

Zazwyczaj robiłem po treningu taki miks:

- 50 gram gainera
- 30 gram WPC 80 Ostrowia
- 200 ml mleka + 100 ml wody
- 70 gram płatków owsianych - no ale tu trzeba dać coś innego, ze względu na ten błonnik, co proponujecie ? ryż zmielony chyba nie zbyt smakuje ? Jadł ktoś tak ?

Witam !
Co na sniadanie ?
Znudzily mi sie juz jajka,serki grani,płatki owsiane (ryba i kurak odpada - w innych posiklach jest i tak duzo)
pozdrawiam !

yo dla upewnienia sie spytam, makaron z biedrony jest oke? semolina z durum.. do tej pory qpywalem pelne ziarno z lubelli, ale patrze w biedrze taniej to odrazu biore

Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-05-13 16:00:34

Adi_16 jak najbardziej ok

cris57 lukaj kuchnia sfd. Wariacie z plackami owsianymi, omletami jajecznymi itd sa genialne

PHaSeR
zalezy jak filet to ok.30min jak udziec troszke duzej

cris57
jest wiele opcji mozesz paraboliczny z jogurtem owocami i orzechami/ziarnami do tego osobno jajeczniczka lub makaron durum z owocami i orzechami i tez np.jajka na mieeko

lub placka owsianego
https://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_:_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-13 19:52:56