POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

A jak jest z wazeniem posiłkow??
Ważyc przed czy po przygotowaniu?? Dla przykładu, ostatnio piers z kurczaka przyrzadzała dla mnie kolezanka. po wyjeciu z piekarnika ze 150g zrobiło sie jej siedemdziesiat pare!!! Tylko woda wyparowała, czy białko tez?? Jaki jeest najmniej stratny sposob gotowania??

Białko ulega nieznecznemu zmodyfikowaniu dlatego raczej nie wlicza się tego . Licz przed przygotowaniem bo woda też jest w piersi wliczona w końcu w jej skład a po pieczeniu wyparowała ;). Najmniej stratny sposób gotowania? raczej gotowanie jest bardzo pozytywne najlepsze ze wszystkiego, chyba że miałeś na mysli smażenie :> wtedy jak najkrocej i jak najmniej tłuszczu. A jezeli chodzi o pieczenie licz normalnie wage przed i nie przejmuj się, że piersi się kurczą , gorzej gdybyś był kobietą :D

czlowieku, strone wczesniej 2 razy koles odpowiadal na te pytanjie, pomysl troche i uzyj wyszukiwarki czasem, chyba ze msaz iq ziemniaka

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-11 22:32:08

Też wyjezdzam za tydzien na 7 dni. Ja to traktuje jako odpoczynek, i wpie.rdalam tyle ile sie da. Rok temu tak zrobilem i po tygodniu wrocilem genialnie wypoczęty

Nie wprowadzajmy niektórych w błąd każdy ma inny metabolizm i funkcjonowanie organizmu. Ja gdybym wpierdzielał ile się da 7 dni to bym nawet 5kg mógł przytyć xD oczywiście szybko też trace wagę , ale fakt przytycia 5kg fatu mnie załamuje xD

5kg fatu w 2 dni ?

oczywiscie ze podczas takiego wyjazdu nie nalezy brac pojemnikow z ryzem i kura tylko poprostu skorzystac i jesc to na co ma sie ochote oczywiscie w miare rozsadku

Panowie co myślicie o takim miksie (blender) po treningu:

- 70 gram płatków owsianych
- 50 gram gainera (20 % białka)
- 20 gram WPC 80

B: 42, T: 7, W: 79.

Chodzi mi głównie o ten błonnik w płatkach owsianych... ?

Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-05-12 13:15:51

czemu zalezy ci na blonniku po treningu

przeciez po treningu trzeba szybko przyswajalne rzeczy jesc a błonnik w tym wypadku to utrudnia

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-05-12 14:05:39

witam! 2 szybkie pytania:

1. jaki owoc najlepiej spożyć po treningu - banan czy jabłko?
2. zapomniałem