POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

ale przecież teraz wymyśliłe możesz wziąść jeden pojemnik a 2 razy więcej żarcia nic się nie stanie pozdr

Witam jestem endo w trakcie robienia kaloryfera . Mam w domu nalesniki zrobione z mąki zwykłej... Chodza za mkną 2 dzień czy mogę je zjeśc na śniadanie czy raczej powinienem odpuscic ? Ogolnie czy podczas robienia kaloryfera mogę jeść ww proste(z marchewki) ? Moje posilki maja wygladac tak samo jak kulturystyczne ? piers i ryz na obiad itd ?

Libos
jak masz ochote to zjedz nic ci sie nie stanie,przynajmniej psycha bedzie spokojniejsza
ww prostych unikaj!!ale marchewka to warzywo wiec smialo mozesz jesc,co do diety to wegle dajesz tylko na sniadnia i przed oraz po treningu,reszta posilkow bialko + tluszcz + warzywa

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-07 09:18:13

Czy w posiłku po treningowym trzeba zachować odpowiednie proporcję białka i węglowodanów czy może być na równi ?

Czy pomógł by ktoś mi w ułożeni diety?? Nie cohdzi mi o całe ołożenie diety tylko podanie mi poszczególnych kroków ukladania diety

Lewy Jack
wedle zapotrzebowania ustalasz nie ma jakiejs normy 1/4 czy 1/2

paker94
wszystko jest w postach tych pogrubionych u gory

jak już policze swoje zapotrzebowanie to co mam robic??

Powinienem wliczać do bilansu białko roślinne? jesli nie to dlaczego?

są dwie szkoły albo liczysz i dajesz ok 2g/kg albo nie liczysz i dajesz 1,5g zwierzecego/kg wynika to z niepełnego aminogramu roslinnych