POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

zależy jak obfite
odczekaj tyle by nie czuć się ociężały
po 30 min to mi by się kiepsko biegało

jeżeli bardziej pasuje Ci wariant z odżywką to tak czy siak odczekaj te 30 min

a prawda jest jedna bez wyrzeczeń nie ma efektów i nikt nie powiedział że będzie pięknie zawsze

Mam pytanie co do treningów... jeżeli zaczynam ćwiczyć ale potrafie podnosić dosyć duże kąski to czy moge ćwiczyć act 3 razy w tygodniu i jeden trening na siłowni?
Czyli 4 treningi = 3 act + 1 siłownia?
Czy jak dla "początkującego" to za dużo? Bo sprostam temu

Witam

Czy po treningu kung fu, mógłbym zjeść jajecznice czy lepiej unikać tłuszcz po takim treningu ?

Serce21
ale act możesz ćwiczyć na siłowni...

LEWY JACK jajeczniczke oczywiście dodaj źródło ww i szamaj na zdrowie

Serce21 nie wiemo co tobie chodzi bo ACT to trening siłowy więc chcesz pewnie robić sobie dodatkowo klatę i bica ?? Lepiej zostań przy 3 razy na tydzień ACT a po prostu dawaj większe ciężary

Pytanie mam co do ilosci ww w diecie na dzien.
Przeczytalem ten temat https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_węglowodany-t312777-s8.html
Z tego wynika ze robiac mase + sylwetka 250g ww to maks na dzien ? Bo diete mam z ww 5,5-6g / kg i tak jade przez miesiac juz :/
Trening 3x w tygodniu narazie dla poczatkujacych Mawashiego pozniej FBW.
Wzrost 172 waga początkowa: 65kg /wazylem sie przed rozpoczeciem diety, treningu.


Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-04-30 18:26:52

Obserwuj siebie, jesli widzisz ze cie zalewa troche zmniejsz ww. Kazdy organizm jest inny, nie przekonasz sie jaki jest twoj, puki nie sprobujesz

to wszystko zależy od budowy ciała ty pewnie jesteś ekto więc aby robić mase potrzeba ci dużo węgli, dobrze jest

To jest moje drugie podejscie do diety, tym razem powazne. Zwaze sie u kumpla bo wagi nie mam i zobacze co ten miesiac przyniosl.

Dzieki za info