POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

A z proporcjami tluszczy wszystko ok. ?
To kiedy te pestki z dyni wrzucic i wiorki kokosowe ? ( Tylko dzien nietreningowy )
Aha no i w niedziele dac aero czy zrobic dzien wolny ?

Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-24 17:18:48

pestki i wiorki np. do sniadania ew.daj mleko 2% wtedy
w niedziele zrob wolne

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-24 17:27:05

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-24 17:27:28

chcialem dac po 30g tego i tego i razem z jajkami to chyba za duzo tluszczy wyjdzie w tym posilku ?

witam

kiedy najlepiej jesc ryz paraboliczny ? mozna dolaczyc do diety w jednym dniu z brazowym ??

czy wypicie wpc zaraz po terningu silowym, a przed areobami uchroni miesnie podczas areo? warto wogole?

cancelkiep
zawsze

jedynie po treningu mozna zjesc ryz/makaron zwykly lub ziemnaki ze wzgledu na wysokie IG,a tak w ciagu dnia jadaj te o nizszym IG wlasnie ryz paraboliczny/brazowy,kasze gryczana/jeczmienna,owsiane,razowiec,makaron durum/razowy

-spartan-
zrob odrazu po silowce aero i po aerobach zjedz np.banany/carbo zapij WPC i git a pozniej posilek

no wlasnie tak zrobie tylko gnebi mnie pytanie czy po silowym na areo mozna jakos zabezpieczyc miesnie moze po silowym bcaa? i na koniec tez

możesz dać bcaa jak najbradziej nie zaszkodzi a może pomóc

czemu papierosy nie są niewskazane w kulturystyce poza tym, że zaburzają apetyt ?