~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Witam.
Czy podciąganie sie na drążku z nogami ugiętymi jest cięższe od zwykłego podciągania?

Łatwiej jest z podciągniętymi pod tyłek prawie..
po drugie nie spotakłem osoby która by robiła na proste dechy

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-19 18:10:55

hm.. aha no ok. Dzięki wielkie za odpowiedz

jakimi cwiczeniami w domowych warunkach byloby mi najlatwiej wyzezbic nogi?

przysiadami

Potrzebuję pomocy!
Nie mogę się zdecydować, mam wiele wątpliwości, sam nie jestem pewien w którym kierunku chcę podąrzać.
O co konkretnie chodzi... to co chciałem kiedyś osiągnąć na siłce prawie osiągnąłem, wyniki mnie prawie satysfakcjonują
Na chwile obecną mój tydzień treningowy wygląda tak:
2 x fbw na siłce
2 x savate (sztuka walki)
2 x basen / bieganie w zależności od nastroju i pogody

I myślę sobie, jak rozegrać pewien fant. Zależy mi na sprawności ciała - harmonii, poziom muskulatury który osiągnąłem satysfakcjonuje mnie jak narazie ;), ale nie chciałbym go stracić...
Wpadłem na pomysł, aby zrezygnować całkowicie z siłowni i zrobić coś takiego:
3 x savate - styl uderzany
3 x bbj - styl chwytany
Tak, jestem w stanie wytrzymać 6 treningów w tygodniu. Ale czy jest sens całkowicie rezygnować z siłowni?
Zostawić tak jak jest, 2 x siłka, 2 x walka, 2 x areoby ?
Czy eksperymentować?
Poradź ktoś

a jak chcesz zachować ową sylwetke- od strony wielkości mięśni, przede wszystkim, siły jesli zrezygnujesz z silowni- ona wkłada pewne cenne elementy do calości, więc nie polecałbym takiehgo kroku

jak było dotyczchas 2x silownia, 2-3x sporty walki, 1-2 x basen

Panowie jakie cwiczenie jest najlepsze na poprawe tricepsa tuz przy lokciu ?

Wyciskanie "francuskie"