Twoja propozycja wydaje się ok, biceps na treningu może być lekko wymęczony po plerach ale później cały tydzień będzie miał odpoczynku :]
myslałem żeby może zrobić taki 3 dniowy
pon klatka +biceps i triceps w superseriach
sr nogi+barki(przód, bok) lub całe
pt plecy i tył barków (jeśli w sr bedzie przód i bok trenowany)