Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

Witam.
Masz racje kolezanko ludzie sa dziwni z braku wiedzy,no ale... lepiej krytykowac niz pomagac wspierać i gratulowac taka mentalność.Jak ktos cos zdobywa to gratulacji mał,a jak jest porazka to wtedy potrafia krytykowac i dobic lezacego,temat rzeka i ludzi nie zmienimy.

Oczywiście pokaże się na Pucharze jako kibic,mam zamiar za rok na jesień dopiero wystartować.

Pozdrawiam.

TOMASZ-B mam nadzieje ze bede miala okazje poznac osobiscie i zrobic sobie zdjecie z takim mistrzem

pozdrawiam

Witam Mistrz!!

ja mam takie pytanie czy zna sie pan na Trojboju?? czy ma pan jakas wiedze co do ukladania treningu itp

Witam.

Co do Trójboju to nie chce sie mądrować i udawac znawcy to dla Mnie całkiem inna bajka nie próbowałem i podziwiam tak ogromne siły przy tak niskich wagach.Moge jedynie chylic czoła szczególnie naszym mistrzom z pomostów szczególnie jednemu.

Kolego przykro Mi ale nie pomoge,tu technika jest wazna-wiem że diety maja rózne,raczej trzymaja sie zasad jak My.

Jak sie Pan zapatruje na sprawe strategicznych roztrenowan ? :) Co ile czasu powinny sie odbywac, jak dlugo trwac ? Obecnie jestem w trakcie poltoratygodniowego odpoczynku od silowni, po bezustannym 3miesiecznym cyklu :)
Podczas roztrenowania cwiczyc brzuch ? Dziekuje za odpowiedz

dziekuje i zycze powodzenia!!

polaco-no pozdrawiam i sorki ze nie pomoglem,trzymaj sie i widzialem ze bierzesz udział w konkursie.

DawideQ-roztrenowanie to okres w moim przypadku 2 tyg.całkowitego odcięcia od treningu siłowego-brzuszki moga być choc Ja nie robie-odcinam się tez tu równiez na 2 tyg.laby o diety.To nie znaczy że w ten czas tylko leze-u Mnie zazwyczaj to okres wakacyjnego urlopu i wtedy zywiolem jest woda i wszystko co z tym zwiazane-od pływania,po sporty wodne-wtedy zarazem odpoczywam a mięsnie przydaja sie w utrzymaniu na wodzie-hahaha.Jesli jest to zima to jedyne co to tydzień uropu w górach i jazda rekraacyjna na nartach.

Nastepne 2 tyg. wracam małymi krokami do diety a trening jest tylko obwodowy naprawde z małym ciezarem,takie wprowadzenie.Czyli twa to razem 4 tyg.po tym czasie ponownie dieta,trening podzielony na cykle treningowe i suplementacja w danym z tych okresów.

Poleca zrobic 2-3 tyg całkowitego luzu i z rosadkime powrócic do treningu.

Pozdrawiam.

a ja mam pytanie jesli chodzi o robienie rzezby i diete przy tym jak powinno to mniej wiecej wygladac procentowo chodzby...dodam ze u mnie ciezko to idzie mam slaba przemiane materi
i jeszcze jedmo jak mozna skutecznie podkrecic metabolizm ?

Rowniez mam pytanko jestes zwolennikiem cyklow treningowych ktore dziela sie na faze wstepna, sile, mase, korekte a na samym koncu redukcje?
Pozdrawiam.

czesc Tomek, moglbys zdradzic jak w tej chwili ladujesz weglowodany przed zawodami? Chodzi mi glowni o dzien zawodow, a konkretniej o sposob uzycia Vitargo, uzywasz je?
Poza tym czy stosujesz ketoze w ostatnim tygodniu czy moze trendy w przygotowaniach jakos sie pozmienialy?
I jeszcze kwestia treningu . Slyszalem, ze stosujesz bardziej pompujacy trening. To prawda?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-09-03 23:38:19