drgania pod okiem

od jakiegos czasu mam taki problem ponieważ coś mi skóra pod okiem drży...
wydaje mi sie ze to jakis problem nerwowy bo ciągle chodze podenerwowany i wszystko szybko chce robić... pije magnez codziennie w tabletkach rozpuszczających 150mg magnezu dziennie i cos nie pomaga od czego moze tak drżeć pod okiem??

Witaj


Najczęściej przyczyną drgania pod oczami są niedobory składników takich jak magnez. Dzienne zapotrzebowanie na ów składnik w przypadku osób dorosłych mieści się w przedziale od 310 do 420mg na dobę. Sportowcy i osoby obciążone bardzo dużym wysiłkiem, a także przyjmujące niektóre leki jak również diabetycy mogą niekiedy potrzebować większych ilości tego pierwiastka. Również w okresie budowy masy mięśniowej warto spożycie magnezu lekko zwiększyć, uważa się bowiem, że aby uzyskać przyrost 1kg mięśni potrzebne jest dodatkowe 200mg magnezu.


Prawdopodobnie więc, potrzebna będzie odpowiednia suplementacja, by uzupełnić niedobory. Pamiętać należy jednak, iż magnez jest zawarty w pożywieniu i to odpowiednio zbilansowana dieta powinna być dla nas podstawą.

Przykładowe źródła magnezu :

-półtora woreczka kaszy gryczanej (ok. 150g)
-garść migdałów (ok. 30g)
-kilka różyczek brokułów (ok. 150g)
-jednego banana (ok. 120g)
-szklanka wody wysokozmineralizowanej (ok. 200g)



Pozdrawiam





Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 12:46:27

nerwy tez to mialem

i co jak sobie z tym poradziles??

samo minie

magnez wapń potas

.

Hmmm... ostatnio mój tata był u neurochirurga i przy okazji zapytał sie co mam zrobic bo mi tez ten nerw sie rusza juz od miesiąca... powiedzial ze mam za mało potasu w organiźmie...

Kolezanko archeolog,sprawdz date nastepnym razem

Ja powiem Ci ze moja była kiedys miała te drgania dolnej powieki i brała magnez,ja nigdy magnezu nie brałem ale zdarzyło mi sie w ostatnim okresie brałem przez miesiac i zaczeło mi własnie tak drgac-tak było w moim przypadku ,przeszło po odstawieniu magnezu:)dziwne , mysle ze to własnie moze byc równiez na tle nerwowym,,pozdrawiam

Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-04-16 00:03:33

Hej:) mi też od 2 tygodni drga cos pod prawym okiem:(bylam u 1 kontaktu kazala brac aspargin , xanax i witamine B, no i odstawic kawe , wszystko zrobilam jak kazano , a to sobie dalej drga, wkurza mnie juz to , jeszcze dodam ze jestem niskocisnieniowcem, POMOCY!!!!

Walnął Ci Xanax?

tak xanax !