Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
King-ja bym na Twoim miejscu zamienila posilek IV z V,ale zamiast serka homogenizowanego dala ser twarogowy,bez tego banana tez
Bartex-to dzien nietreningowy? W niektorych posilkach brakuje tluszczy.W przedostatnim nie wiem po co Ci jogurt,i tak masz go sporo,a bialko jest z twarogu;zwieksz ilosc warzyw,
jajka z drugiego posilku moglbys dac do sniadania zamiast twarogu,a w drugim posilku mieso jakies
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-26 08:03:13
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
_bartex_ Warzyw się nie wlicza do diety.
kamsonbos Musisz sprawdzić na sobie, według tego czy będzie szła masa czy nie, dodawaj/ujmuj kcal i zapisuj wszystko, aż poznasz swoje rzeczywiste zapotrzebowanie.
Szklarski W diecie brakuje tłuszczy, pieczywo zamień na normalny posiłek. Wszędzie daj warzyw z wyjątkiem okkołotreningowych i wrzuć ponownie do oceny.