~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Witam

Czy mozna robic przysiady ze sztangielkami w rekach i plecakiem z obciazeniem na plecach ?
Czy nie wplynie to jakos ujemnie na kregoslup ?
Czy przy hack-przysiadach konieczne sa podstawki ?
Wyczytalem na jednym forum ze sa konieczne w atlasie nic nie ma na ten temat.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-28 15:31:39

Witam mam takie pytanie czy HIIT na worku to dobry pomysl np mialo by wyglaadac tak :
30s obijania worka 10 s napierd**alania dobre to czy l;epiej po prostu biegac mieszac trucht z sprintem ??

p-i-o - mysle, że pomysł z hantelkami nie jest najgorszy- jeżeli nie masz innej możliwości- z plecakiem już mam mieszane odczucia- raczej nie polecam.
może to moim zdaniem faktycznie źle wpłynąć na kręgosłup.
jeżeli chodzi natomiast o podstawkę przy hackach"- to raczej bedzie potrzebna, jednakże czy i jakiej wysokości musisz sam ustalić- poprostu próbuj, objawem tego czy jest ona niezbędna jest pewna skłonność do "lecenia na oślep" w przod- bedziesz tracił równowagę lub bedzie niewygodnie ci to ćw. wykonywać bo jak wspomniałem bedziesz leciał do przodu, albo w najlepszym przypadku przechylał sie niebezpiecznie.

LordTurtel - lepsze\ bedzie bieganie - jest mniej "szarpane" a to duża zaleta.

Ok dzieki.

Problem w tym ze na hantlach mam troche za malo obciaznie dlatego chcialem dodac plecak ewentualnie robic hacki bo na zwykle przysiady nie mam stojakow.
W takim razie zobacze jak beda mi wychodzily hack bez podstawek.
Czym mozna zastapic podstawki ?

Pozdrawiam

ale w czym problem- nie możesz znależć kawałka deski.

3 dni treningu 1 albo 2 dni przerwy miesnie zdaza sie zregenerowac?(pewnie jeden dzien to za malo?)

Pozdrawiam

mam pytanie co jest lepsze do kretki z vitala?
DEXTROZA VITALMAX1230g
czy:
OLIMP DEXTROZA + TAURYNA 1000g

temat raczej do działu

Odżywki, Suplementy


Kreatyna nie potrzebuje transporterów.

Jezeli zrobie 5 interwałow czyli HIIT w godzinach 15;30 - 16;30 to moge wieczorem o 20 robic cwiczenia na lawce skosnej ?