Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Czy mozna robic przysiady ze sztangielkami w rekach i plecakiem z obciazeniem na plecach ?
Czy nie wplynie to jakos ujemnie na kregoslup ?
Czy przy hack-przysiadach konieczne sa podstawki ?
Wyczytalem na jednym forum ze sa konieczne w atlasie nic nie ma na ten temat.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-28 15:31:39
Szacuny
5
Napisanych postów
361
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15118
Witam mam takie pytanie czy HIIT na worku to dobry pomysl np mialo by wyglaadac tak :
30s obijania worka 10 s napierd**alania dobre to czy l;epiej po prostu biegac mieszac trucht z sprintem ??
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
p-i-o - mysle, że pomysł z hantelkami nie jest najgorszy- jeżeli nie masz innej możliwości- z plecakiem już mam mieszane odczucia- raczej nie polecam.
może to moim zdaniem faktycznie źle wpłynąć na kręgosłup.
jeżeli chodzi natomiast o podstawkę przy hackach"- to raczej bedzie potrzebna, jednakże czy i jakiej wysokości musisz sam ustalić- poprostu próbuj, objawem tego czy jest ona niezbędna jest pewna skłonność do "lecenia na oślep" w przod- bedziesz tracił równowagę lub bedzie niewygodnie ci to ćw. wykonywać bo jak wspomniałem bedziesz leciał do przodu, albo w najlepszym przypadku przechylał sie niebezpiecznie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok dzieki.
Problem w tym ze na hantlach mam troche za malo obciaznie dlatego chcialem dodac plecak ewentualnie robic hacki bo na zwykle przysiady nie mam stojakow.
W takim razie zobacze jak beda mi wychodzily hack bez podstawek.
Czym mozna zastapic podstawki ?