Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53165
Trening obwodowy.
-ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie
-40%-60% pokonywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy)
- max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek.
- przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek
-2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu)
- po zakończeniu obwodu 5min przerwy.
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-11 20:16:00
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
920
Przeczysz sam sobie koleś :D nie chcesz zostać C.Ronaldo tylko grać tak jak on ;D Zastanów się co Ty piszesz. Gra w piłkę na takim poziomie wymaga wieloletniej pracy od małego szczyla pod okiem dobrych trenerów, grając w konkretnej drużynie. Nie łudź się - w Polsce takie szkółki piłkarskie nie istnieją. Trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj. Nie patrz na C.Ronaldo.
Szacuny
11
Napisanych postów
638
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10832
Kiedys ktos juz takie pytanie zadałNo zeby byc dobrym srodkowym pomocnikiem musisz przede wszystkim byc bardzo waleczny.Musisz wyznawac zasade:zadna piłka nie jest stracona.Musisz dysponowac dobrą szybkoscią,przyspieszeniem i zwrotnoscią(choc znam kilku co zadnej z tych cech nie mają ale nadrabiają to czyms innym).Pierwszorzedną role gra technika.Bez tego ani rusz.Dobry przegląd pola oraz umioetnosc pokazywania sie na pozycje tez jest wskazana.Gra głową iraz skocznosc ez sie przydają.Pozycja sordkowego pomocnika jest moim zdnaiem najbardziej wymagającą pozycją z wszystkich.Sam gram na tej pozycji i wiem ile trzeba trenowac.Tak naprawde cechy dobrego pomocnika srodkowego mozna by wymieniac bez konca
Szacuny
3
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1685
Ole wielkie dzięki za tą odpowiedz. Ja tez gram jako środkowy pomocnik i chyba mi to dobrze idzie bo wszyscy mnie chwalą za grę ponadto jestem bardzo waleczny. Najgorzej jest u mnie z przeglądem pola. I mam takie pytanie. Czy istnieją jakiekolwiek ćwiczenia na przegłąd pola??? Jesli tak to opspwiedzcie na forum albo na gg 8647104.
Z góry dzieki. Pozdro
PS.Nie śmiejcie sie ze mnie jasli takoch ćwiczeń nie ma bo ja w tych sprawach jestem zielony.