Tutaj poprawisz swoja DIETE

Ok wielkie dzieki za pomoc :)
Teoretycznie przygotowalem sie do diety i treningu mysle ze dobrze ,teraz czas zobaczyc jak to dziala w praktyce ;p ,od jutro zaczynam diete oraz trening,mam nadzieje ze uda mi sie przytyc.Moim celem jest minimum 7kg aby zaczac wygladac jak czlowiek a nie jak strach na wroble
Jesli bede mial jeszce jakis problem to wiem ze tu znajde pomoc ,wiec bede wpadal.

Pozdrawiam

Wpadaj wpadaj

mam osobny temat z ta dieta

Więc jak masz osobny temat to juz nie wklejaj tu

jeszcze mam jedno pytanie.
na sniadanie zamiast platkow owsianych moga byc platki musli ? ile g mniej wiecej znajduje sie w szklance ?

musli rób sam dodając orzechy/rodzynki
Nie kupuj w sklepie

nie moze byc ze sklepu ?
Nie chce narazie robic sobie sam musli co mozna dodac rano do mleka/jogurtu ? kukurydziane,owsiane dopadaja musli odpada wiec co moge zjesc rano ?

www.dobradieta.pl - popatrz i sam pomyśl co mozna dać

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=6&sub=7

produkty sniadaniowe
jest tam musli ,sa kukurydziane i je najchetniej bym jadl na sniadanie ale pisales ze nie nadaja sie wiec szczerze mowiac nie mam innych pomyslow na tez posilek ;/ jest to chyba moj ostatnio problem z ktorym nie moge sobie poradzic,chcialbym cos szybkiego,taniego do mleka lub do jogurtu. nie moga zostac przez jakis czas kukurydziane albo te musli ? czy az tak bardzo sie nie nadaja ? Moga byc wkrojone banany do mleka zamiast platkow ?
Chyba jeszcze jednak bede musial popracowac nad ta dieta.
Czy 158% zapotrzebowania na bialko to za duzo ?

Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 20:39:00

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 21:33:15

158% to zdecydowanie za dużo
Możesz pokroić banany, rodzynki dać i węgle z nich nawet w połowie mogą Ci ując płatków