~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1745

Dzięki zrobie FBW :) A ile takowy trening moge wykonywać? I czy moge wykorzystac to https://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT_-_RZEŹBA_by_kolos_do_krytyki-t319745-s2.html
i mam jeszcze pytanie czy np. co 1 trening dokladac te 2,5kg tak :) ? Ale na sztangielkach nie moge za bardzo... I co do CM to zaczynać od 60% w 1 tyg i aż dojdę do 100% czy jak? I ile jeszcze FBW trwa.

...

Grudwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45

dzięki za rade

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

Lompi_s ja pozwalam

zaczynaj od 60 % maks. ciezaru, na którym dasz rade zrobic 15 powtorzen, a pozniej dokladaj po 2,5 kg az dojdziesz do 100% maks. ciezaru dla 15 powtorzen. Przynajmniej ja tak to zrozumialem

Co do sztangielek to moze dokladaj co 2 trening te 2,5 kg..
FBW powienien trwac tyle co normalne splity.. co 2 miechy rob roztrenowanie

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-07 19:45:41

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

to dokłądaj na sztangielkach ile możesz.
zacznij od takiego cięzaru by się zmieścić.

możesz przecież dokładać 2x 0,5 kg, 2x 1 kg, 2x 2 kg, 2x 3 kg (@sx 1,5) ile mozesz na siłowni.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-07 21:26:27

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Suchy.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4241

Don Garcia looknij tutaj jeśli masz chwilke

https://www.sfd.pl/Problem_ze_stagnacją:/-t320178.html

BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI

**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/

...

Krystianm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 833

[][][]----kocham----[][][]

...

Krystianm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 833

[][][]----kocham----[][][]

...

Jaronir

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 718 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12789

edit/
Już nic, nie wiedziałem że miało być zdjęcie :P

Zmieniony przez - jaronir w dniu 2007-03-11 12:03:05

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Krystianm -co ty wypisujesz za bzdury?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Krystianm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 833

sorry za te wypowiedzi.. nieskladnie to napisalem..
-o to mi chodzi co na czarno jest narysowane na rysunku(mam nadzieje ze widac). w dotyku jest takie miekkie...

[][][]----kocham----[][][]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat