HardToKill
ćwicze 4-5 razy w tygodniu, w pozostałe dni chciałbym biegać (ok 30 minut, żeby poprawić kondycję bo jest tragiczna ;) )
tylko że akurat robie mase ;) więc nie wiem czy to dobry pomysł.. bo wiadomo że podczas biegania troche kalorii się spali
ale pomyślałem że może wtedy bedę brał carbo w celu uzupełnienia węgli? bo do tej pory brałem carbo tylko po treningu na siłowni, a w dni nietreningowe go nie ruszałem
czy to dobry pomysł? tylko nie wiem czy brać to carbo przed czy po bieganiu
biegałbym raczej późną porą. przed bieganiem łyknąć węgle żeby spalić te kalorie? czy po bieganiu żeby uzupełnić glikogen? chociaż wydaje mi się że podczas takiego biegania wiele tego glikogenu sie nie zużyje wię może lepiej przed? sam już nie wiem %)
podbijam ;]
Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-11-30 15:19:33
tylko że akurat robie mase ;) więc nie wiem czy to dobry pomysł.. bo wiadomo że podczas biegania troche kalorii się spali
ale pomyślałem że może wtedy bedę brał carbo w celu uzupełnienia węgli? bo do tej pory brałem carbo tylko po treningu na siłowni, a w dni nietreningowe go nie ruszałem
czy to dobry pomysł? tylko nie wiem czy brać to carbo przed czy po bieganiu
biegałbym raczej późną porą. przed bieganiem łyknąć węgle żeby spalić te kalorie? czy po bieganiu żeby uzupełnić glikogen? chociaż wydaje mi się że podczas takiego biegania wiele tego glikogenu sie nie zużyje wię może lepiej przed? sam już nie wiem %)
podbijam ;]
Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-11-30 15:19:33
I can hear the people callin', I'm passin' by
Everybody knows I'm ballin', and to God
Gotta keep myself from fallin'..
WODYN
michal806
MoonBlade
KokoWKS
kotus89
