~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1576

mam dwa pytania:
1) moglby mi ktos wytlumaczyc jakos obrazowo co to jest „SUPINACJa” NADGARSTKA?
2) co robicie podczas przerwy miedzy seriami? rozciagacie sie, gleboko oddychacie, nic nie robicie, obgryzacie paznokcie etc.?

...

koxer_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 119 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 562

no przewaznie to se pije jakąs wode

nie wiem chodz se w kółko po silowni albo rozciągaj te mieśnie ktore robisz to pozwala na ich szybszą regeneracje

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

1. supinacja to skręt nadgarstka powodujący troche inne ułożene cężaru a co za tym idzie także troszkę inne zaangażowanie mieśni.
2. najlepiej nie siedzieć bezczynnie- delikatne rozciąganie, "spacerek po siłowni'- tylko tak by nie przeszkadzać innym.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31505

Mam pytanie:

- Trenując bic na masę, jakie ciężary podnosicie (kg)??

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55097

kazdy podnosi inne ciezary !! Jeden podniesie 15 kg a drugi 60

Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-10-13 21:10:17

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

taki, by wykonać założoną liczbe powtórzen z cholernym trudem, ale zarazem starać się by nie zarzucać- chociaz dodatkowe 1-2 wymuszone mogą być, ale to ponadprogramowo zawsze u mnie