To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

Nowy temat Temat Zamknięty

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

przeziebilem sie

ogladal ktos pogode bedzie cieplej ??

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

bedzie ocieplenie od dzis

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

zawsze idzie zmniejszyc obciązenie

ale teraz bez jaj.
powaznie pisze.

bo zauważyłem, ze na mnie mała ilość serii nie działa typu 12.
albo dłuzsze przerwy np 2 min miedzy seriami.
może to przez to ze nie mam powera ogolnie, nie targam wielkich cięzarów przy wyciskaniach.

a przy większej iloscii serii natomiast idzie dobrze.
ale ja jestem dziwny

jak spiewał Czesiu Niemen.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-10 13:56:15

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jasne, że można zmniejszyć, ale istotą jest nie zmniejszać, choc jesli sie musi to trzeba...
...nie ty sam jesteś dziwny bo znałem kolesie który robił minimum 40 serii na grupę- wprawdzie nie przybierał zbytnio na masie, ale juz taki był że po niczym wiele nie "urósł"

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Doniu chyba sie apokalipsie poskraze ze wymuszasz pomoc i sogow nie dajesz

a tak serio i jak program dziala?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Arek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4006

Witam!!!

Koniu ja podalem przyklad z ta szkola!!!

Kubica dzisiaj jedzieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!

Powie mi kto w koncu co z tym editem?Ja nie moge wogóle edytowac!!!

Mój upload: http://rapidshare.com/users/6BZ60F - ściągajcie ile chcecie!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...ja tam skarżenia nie lubię, wiec bynajmniej sogiem za to nie wynagrodzę...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ja znam jednego znajomego co na klatke robi 30-40 serii.
supli duzo zjadł.
wygląda swietnie.

robi płasko sztangą, potem sztabgielkami rozpiętki płasko, sztanga-sztangielki skos, rozpiętki skos, sztanga skos dolny, sztangielki i rozpietki.
po 4 serie.
to zalezy od genetyki.
jedni rosną od samego patrzenia na sztange a inni nie.

mi np łapy same rosną, nigdy ich nie cwiczyłem na maksa, a fotki sa kilka stron wczesniej i jak na moje olewanie ich zle nie wyglądaja.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

hehe apokalipsa widze ze swoj czlowiek jestes;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Don -zawsze jeśli tylko można, lepiej jest więcej/jeśli organizm to wytrzymuje/ bo faktycznie wiąże sie to z lepszą jakościa mięśni, a wielkosc przy odpowiedniej genetyce i rozważnym odżywianiu zostaje taka sama.
Seba- tu sami swoi!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 14:16:26