Gainer 2

1000 odpowiedzi

No zaczyna mnie to już w****iać, napisałbym tego maila ale po co skoro "szef" go nawet nie przeczyta

wcale nie bo moje bylo 1000 nie wiecie co siedzie ze neiraz jak wycisakm to po lokciu mi przechodza takie dziwne prady jakby mi sciegno przestakiwalo takie mrowki czuje ajk sie nieraz w lokcia udezy od czego to moze byc ??

mhm
U mnie też forum kiepsko chodziło, będzie trzeba kiedyś zadzwonić pod numer Bossa. I tak pewnie nie odbierze.

cześć pochwale sie Wam , bo ejstem uradowany z podsumowania mojego cyklu siłowego


martwy ciąg

60x6 na rozgrzewke

100 x 8

120 x6

140 x 4

160 x 4

skończyłem serie zasadnicze i zastanawiałem sie co dalej

170 x 1

175 x 1 poszło

i ?


180 x 1

zajarałem sie

gdybym nie bał się o kręgi , poszło by 185 moze i 190 ale jużza bardzo sie bałem.


i to tyle

jutro siady , tzrymajcie za mnie kciuki :*

dzieki Miętki za pomoc , dzięki Pepik i pare innych osób

i**** ze 1000
widze ze moje wypowiedzi tylko Sebek widzi :*
oraz dzisiaj trening z dupy ale sila idzie masakra niewiem po czym - bary 42kg*4 hantle ale checi zupelnie brak - spie ostatnio po 4 godz...
waga kolo 86 po niedzielnym chlaniu bedzie ze 84

grats Niwix, widze ze odzywy dzialaja

niwix - brawo, super wynik

Powiedź jeszcze jak tam klata i siady? oraz jaki plan siłowy stosowałeś Jeżeli możesz oczywiście.

No i wpadaj częściej do gainera

hej wszystkim

niwix gratulacje

Yanas najlepszego

****a wiedzialem niewidac moich wypowiedzi