TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

http://www.expertfootball.com/training/techniques.php

Szczególnie polecam dział dribbling, w którym znajdziecie opisy, filmy i technikę wykonywania różnych zwodów.

Siemka wszystkim.
Zaczalem chodzic na silke, zeby troche sie przygotowac do rundy wiosennej, ale za bardzo nie wiem jak powinienem sie do tego zabrac. Które grupy miesni cwiczyc intesywniej ktore mniej. Jesli ktos sie na tym zna i ma jakis zestaw cwiczen to prosze o pomoc.

zgłoś się do działu trening.
ja od siebiemoge ci powiedzieć że przedewszystkim mięśnie nóg (czworogłowe, dwugłowe, łydki) mięśnie brzucha (skośne i proste) w oraz mięśnie obręczy barkowej i pleców.

Gdzie na tej stronie jest video z dryblingiem N-E-O ??(chce zobaczyć jak to robią zawodowcy (w płynności)

http://www.expertfootball.com/training/dribbling.php 

czy jak bede chodził raz lub dwa razy siłownie i bede cwiczył nogi i brzuch to nie bedzie to zle wpływało na biegi??czy nie bede wolniejszy przez to??

siema ,
gram w pewnym klubie gdzie treningi mamy 5 x w tygodniu + basen a ja zeby sie lepiej wytrenowac chodze jeszcze na hale z qumplami zeby pograc 3 x w tygodniu czyli wynika z tego ze mam czasem 2 treningi dziennie
i jeszcze po tej grze z qumplami zostaje sobie i np zongluje cziwcze ruzne zeczy i tu pojawia się moje pytanie czy to to moze mi w czyms zaszkodzic ??
ze bede jakis przemeczony ub cos w tym stylu ?? ja osobiscie nie czuje sie przemeczony


- i nie skumałem o co chodzi z tym chlodzeniem organizmu ??

- i czy dobrze jest jak po takiej gierce zostane sobie i jakies15 min sie poroscigam a puzniej poodbijam sobie porzagluje potrenuje tricki itp

- a z tą dietą to u mnie nie zabradzo bo mam inny plan i czy muglbyys mi body cos zaproponowac do takiego rozkladu ?

1. sniadanie w domu
2. jakies bulki w szkole
3. Obiad w szkole (i tu nie decuduje co jem)
4. Obiad w domu
5. Kolacja

ile masz lat

15 i 7dni

na wsszystkie pytanie odpowiedzcie plz ;]