Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Jak mozesz spac najedzony

Haha znam ludzi którzy potrafią wstać o 6 , zjedzą posiłek i idą dalej spać XDD

rutkow

Jak mozesz spac najedzony

A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy

Viki

rutkow

Jak mozesz spac najedzony

A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy

Ja tak samo nie wyobrażam sobie nie zjeść przed snem :)

Dzień 20.08.2021 - ranek zaczęty od 45min. Cardio i później trening Pull razem z kolega , siłowo o dziwo jeszcze się trzymam , trening ciężki i mocny :)

Dieta :
1. 65g B + 60g WW
Trening 
2. 65g B + 120g WW
3. 65g B + 50g WW + 5g T
4. 65g B + 50g WW + 5g T
5. 65g B + 20g T

Trening :
1. Podciąganie neutral 1x6-8 + 1s bo
2. Wioslo półsztangą jednorącz z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo
3. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo
4. Wiosło t bar nachwyt 2x8-10 + 2s bo
5. Pullover  2x10 + 1s bo
6. Unoszenie bokiem w opadzie 2x12-15 + 2s bo
7. Uginanie hantlami z supinacja siedząc 2x12-15 + 1s bo
8. Uginanie nachwyt 2x15 + 1s bo

Viki

rutkow

Jak mozesz spac najedzony

A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy

Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie czesto glod wczesnie rano .
Ale np nie wyobrazam sobie wstac rano zjesc sniadanie i isc spowrotem spac

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej

rutkow

Viki

rutkow

Jak mozesz spac najedzony

A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy

Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie czesto glod wczesnie rano .
Ale np nie wyobrazam sobie wstac rano zjesc sniadanie i isc spowrotem spac

To ja tak często robię w wolne weekendy,wstaje jem śniadanie i dalej w kime na 1-2h :D

shinare

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej

To ja mam dokładnie tak samo :D

Damian_619

rutkow

Viki

rutkow

Jak mozesz spac najedzony

A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy

Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie czesto glod wczesnie rano .
Ale np nie wyobrazam sobie wstac rano zjesc sniadanie i isc spowrotem spac

To ja tak często robię w wolne weekendy,wstaje jem śniadanie i dalej w kime na 1-2h :D

Haha czyli jednak więcej ludzi tak robi :D , ja w dnt tak lubię zrobić jak mam czasu wiecej


Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-08-21 23:01:50

To teraz sie dowiemy kto w nocy podjada