kabo9trzeba było zrobić 5x50x7,5 a nie 5x10x7,5
bo nie uwierzę że te 10x7,5 to było na styk czy 1-2 w zapasie
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-09 18:28:20
Kabo. Źle oceniasz moje aktualne możliwości siłowe. Nie bierzesz pod uwagę moich innych aktywności i faktu dość sporego deficytu kalorycznego. Moj aktualny max w OHP to ok.50 kg. Gdybym się uparł może w jednej serii doszedłbym MOŻE do 20-25 powt w jednej serii i pewnie na jednej serii by się skoczyło. Zaczelem od 10 i te 12 powt było z zapasem na jedno może 2 powt.