DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Viki te piramidki z ciężarem czy bez ?, nie wiem czy pamiętasz ja polecam zawsze drabinkę tylko w górę ale to Twój wybór.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-12-10 07:31:45

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Bez ciężaru robię. Spadła siła i wytrzymałość przez kontuzję, trzeba to odbudować.
Program ma jedną zaletę - jest krótki
Kiedyś robiłam dużo serii i mało powtórzeń, fajnie szło i progres był ale dość dużo czasu schodziło

Paawo no i teraz nie wiem... z bieganiem miałeś rację od początku
To może napisz jak Ty doszedles do takiej ilości podciągniec? Ja bym chciała zrobić kiedyś 10x nachwyt w serii. Teraz robię tylko 3, nie wiem czy poszły by 4, trochę zgrublam i tyle za ciężki

Viki

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty.

Wiem że nie Twój czytałem wcześniejsze posty, no cóż spróbuj zobaczymy co z tego wyjdzie, nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :)

najważniejsze chyba żeby się jak najwięcej podciągać,
a czy piramidka w jedną czy w drugą


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-10 09:48:53

Ja pamietam, że u mnie najszybciej szedł progres, kiedy podciągałam się 3xtyg. Robiłam 3-4-5 serie z równą ilością powtórzeń. Jak się udało, to dodawałam do pierwszej, później do drugiej i trzeciej itd.

drazekm

nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :)

Podpisuję się pod tym.

Viki ten plan mi się naprawdę nie podoba . Już w pierwszym dniu max plus jeszcze 4 serie,
po kilku dniach 133% maxa ,

w 14 dniu robisz
1 seria 166%
2 seria 133%
3 seria 100%
4 seria 66%
5 seria 66%

po miesiącu robisz
1 seria 266%
2 seria 233%
3 seria 200%
4 seria 166%
5 seria 133%

Co Ty na to.














Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-10 18:42:12

Drazekm ja się wcale nie upieram przy tym programie. Pytałam jakos tydzień czy dwa tygodnie temu w dzienniku o opinię. Były same poztywne, nikt nic negatywnego nie napisał. Zaczełam robić i nagle same negatywne. No zgłupieć można

Kabo ja myślę że ma znaczenie. A z tym "jak najwęcej" to też różnie, kiedyś robiłam wg zasady "za każdym razem jak przechodze koło drążka", było dużo ale regeneracji wcale i ostatecznie regres a nie progres

Tsu u mnie w sumie najlepiej jak robiłam 10x1 i dodawałam kolejne serie, później przeszłam chyba na 5x2 i znowu dodawałam serie.

Paawo ja na to, że 4x nie zrobię pomimo, że wg programu powinnam

W każdym razie na jakiś czas przenoszę się tutaj, zapraszam
https://www.sfd.pl/IHS_TEST_6_Anabolic_Dream_DR_caps_wg_Viki-t1182872.html#post-0 

Kilka informacji dla porządku, żeby się sama nie pogubiła co i jak

Aktualne wypiski wrzucam do dziennika testowego https://www.sfd.pl/IHS_TEST_6_Anabolic_Dream_DR_caps_wg_Viki-t1182872-s19.html#post-18790580
Test potrwa jeszcze 2 tygodnie i później wracam z wypiskami tutaj

Od jutra zaczynam też redukcję Chcę zejść do wagi, jaką miałam w poprzednim sezonie, na zakończenie KNL. W zeszłym roku wzięłam się za to za późno, bo sezon startowy to nie jet dobry moment, dlatego tym razem zaczynam wcześniej.
Bez ostrych cięć, bo siła i energia musi być. Będę miała wspomaganie w postaci spalacza - w ramach testu na zasadzie wspólnej rywalizacji Test rusza jutro, jak się pojawi temat to wrzucę tu linka (bedzie w dziale suplementów) i zapraszam do sledzenia, choc wypiski będą również tutaj, dla tych co nie chcą się włóczyć po innych działach

A jaki to spalacz ?

Jsdolan biorę udział w teście Redox Hardcore. Ciekawa jestem efektów, bo poprzednia wersja Redox Extreme zebrała sporo pozytywnych opinii
Potrzebuje czegoś co pomoże palić fat bez dużego deficytu kcal.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-06 09:00:58