Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Może genetycznie coś tam jeszcze silniejszy, nie wiem. Łatwo przyszło mi dokładanie kilogramów.
W ciągu 5 miesięcy
Ciąg 245 na 310
Siad 230 na 310
Płaska 140x4 na 150x8 (dopadła kontuzja)
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Dzięki szanuję
Wiesz na początku każdy najwięcej dokłada: mniejsza objętość treningowa, mniej cardio, więcej jedzenia, trening typowo nastawiony na przyrost siły, więcej odpoczynku - więc z automatu siły od razu przybywa sporo. Później już nie jest tak kolorowo
Ale racja, mi przyszło od razu jakoś "więcej"
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-09-02 14:10:03
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Lipa trochę... wczoraj leciałem ciągi i już prawie przy kończonej rozgrzewce 280 wyciągłem i zakuło mnie tricepsie. Od razu odpuściłem resztę treningu... dziwne bo niby triceps boli ale jak chce rozciągnać najszerszy to mocno napie**la - pewnie odpowiada w jakimś stopniu za to. Na szczęście nic się nie wylało. Poleciało już bpc w to i czekam dalej, oby nic poważnego.