Dzisiaj nawet chciałem zrobić długi rower wstałem rano żeby go wyczyścić, zmienić koło itd. ale nie czułem się na siłach więc zrobiłem 1 godzinkę trenażera 60-70% ftp a przed chwilą 6 km lekkiego biegu po 5,00. Czuje się dobrze ale w nogach nie ma nic siły jeszcze. Żeby się zregenerować biegowo po takich zawodach potrzebuję kilka dni po Amazonkach było to tydzień a w sumie bieg jaściowy zrobiłem wtedy dopiero po 13 dniach wcześniej biegałem tylko lekko z 1dnym długim biegiem teraz plan jest dokładnie taki sam tzn. biegam lekko w nd jakaś zakładka po czym w następnym tygodniu długi bieg we wtorek już ostatni do Poznania. Kolarsko zregeneruję się bardzo szybko w tym tygodniu planuje 2 długie jazdy + 1 den ciężki trening jakościowy a w następnym tygodniu ostatnią długą jazdę.
Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-31 15:01:27
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-31 21:55:10
Po obserwacji porównawczej działania 2 mierników czyli Bepro w pedałach i Powertap G1 w piaście stwierdzam jednoznacznie że wygrywa ten pierwszy pomiar. Moje zdanie wynika stąd że przed każdą jazdą zegarek pyta mnie czy skalibrować czujnik statycznie klikam ok i Powertap rzadko pokazuje wartość 0 gdzie to powinno być zawsze są to cyfry np. 1, 2, 3 natomiast Bepro daje odpowiedz zawsze 0. Co to zmienia? To zmienia to że ta cyfra oznacza poprawkę w wyniku wyjściowym i jeśli jest jakaś cyfra to licznik jakoś tam przelicza wynik przez współczynnik i daje inny wynik tzn. jadąc 200W ale mając kalibracje 1 licznik pokaże np. 204W jadąc 200 W ale z liczbą 3 da np.214. Bepro zawsze daje 0 i zawsze wynik jest stabilny natomiast Powertap nie. Dzisiaj jechałem ten trening zadanie było 2x7 min 319 W na komputerze w aplikacji trainerroad mam wynik z piasty natomiast na zegarku wynik z Bepro jak zaczyna się zadanie np to 7 minut to aplikacja automatycznie zaczyna wyliczać moce z tych 7 minut tzn. lapuje trening na zegarku klikam wtedy lap i mam tam ustawioną średnią moc z odcinka jak skończy się zdanie na komputerze aplikacja pokazuje z jaką mocą pojechałem odcinek wtedy patrze na zegarek i porównuje to co mam z pedału. Przykładowo dzisiaj bepro kalibracja na 0, powertap na 3 zadanie 319 W trzymałem na komputerze i 7 minut zadania pojechałem dokładnie na 319 W według powertapa ale według bepro było to 334W, podobnie drugie zdanie którego nie dałem rady dociągnąć i skończyłem na 5 minutach i ogólnie wszystkie odcinki z rozgrzewką i schłodzeniem mniej więcej była taka różnica na mocy czyli 12-14W wczoraj powertap kalibrację dał na 2 i wyniki różniły się o 8 W więc to pokazuje że różnica nie wynika z bepro tylko z powertapa bo pedały dają zawsze ten sam wynik kalibracji. Nie wiem dlaczego powertap nie daje mi zawsze 0 wcześniej olewałem sprawe jak miałem 1 pomiar ale jak zacząłem je porównywać zauważyłem prawidłowość taką. Moim zdaniem Bepro dając mi zawsze 0 daje mi stabilny wynik wiem to po jeździe na drodze gdzie moc x daje mi zawsze daną prędkość z powertapem by tak nie było jeśli by się różnie kalibrował. Chyba dlatego nie dałem rady zrobić dzisiaj tego treningu bo po prostu patrzyłem na wynik z piasty a nie pedałów teraz ostatecznie przestawie się na pomiar z pedałów i nie będę używał powertapa.
Według pedałów zrobiłem 7 min 334, 5 min 334W według powertapa 2x po 319 W. Te 14 W to jest ogromna różnica biorąc pod uwagę że jest to ponad progiem i dlatego nie wytrzymałem tego treningu ba szybko się wypaliłem nie zrobiłem nawet 2 pełnych odcinków ale tak właśnie jest jak się jedzie ponad progiem jeśli da się za dużą moc szybko odetnie tam nie da się długo walczyć z mocą -)
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134