Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
pełna cena to 10$ za m-c jak kupisz opcję na cały rok. Są czasem oferty zniżek (np. na black Friday było 50% zniżki). Ja bym popróbował najpierw opcji darmowej, bo i w tej jest sporo ciekawych funkcjonalności. Tutaj na przykład wytłumaczony jest PMC (Performance Management Chart):
Tak naprawdę ta aplikacja bardziej przydaje się trenerom i osobom pracującym samodzielnie nad formą niż zawodnikom prowadzonym przez trenera .
W opcji darmowej nie ma możliwości planowania a to jest użyteczne, bo można zobaczyć jak planowane treningi wpłyną na formę/zmęczenie. Szczególnie istotne przed zawodami.
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2017-04-12 13:02:09
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
E 10dolcow to nie jest tak wiele musialem cene tego serwisu pomylic z innym pewnie. Jesli mi soe spodoba to sobie wykupie na rok jesli bedzie promo na nastepny sezon. Ciekawe czy na TR sa promocje. Jakby byla okazja daj mi znac.
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
Pierwszy trening dzisiejszy i ostatnie długie wybieganie treningowe w kwietniu a i za wiele ich nie zostało do Poznania. Wybieganie z narastającą prędkością czyli BNP w wersji 12-6-3-2 tempowo: 5,00; 4,45; 4,30; 4,15 + schłodzenie.
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
Rowerek oraz basen. Rower 1,5 godzinki z zadaniem 3x20 min 90% ftp czyli 273W z przerwą 5 min. Basen lekko ale z zadaniem 10x50m wyszło tempo 1,40-42/100m czyli mniej więcej po 50-51 sek, przerwa 20-25 sek.
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Mialem bardzo podobny trening dzisiaj... 2.5H w tym 3x20' na 90% FTP. Poległem w ostatniej probie. Adaptacja do nowego ftp trwa... U ciebie równo jak od sznurka. Dryf HR też ładnie
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
Adaptacja do nowego ftp to ciężka sprawa ja już na tym ftp jadę żeby nie skłamać 8 tygodni od 20 lutego. 23 marca testowałem ale nie miałem siły go poprawić tzn. mogłem ale o jakieś 2-4 W dlatego przerwałem w połowie na taki progres szkoda było się katować. Teraz już się nie testuje do Poznania bo już jest za późno na adaptacje tzn. może i jeszcze bym się zaadoptował ale jest już prawie sezon i mam starty więc nie ma to sensu zawody będą na testowanie po Amazonkach będę wiedział więcej w jakim punkcie jestem, gdzie są moje słabe strony i czy można podnieść swoje ftp tylko na podstawie zawodów.
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
Dostałem dzisiaj wizualizację od Ron dysku. Pomysł mój -) jest to symbol radioaktywności w kolorze zielony fluo idealnie spasuje mi do malowania roweru i kasku. Przedstawili mi 2 opcje wybrałem pierwszą. Teraz będę miał promieniotwórczy rower chyba muszę mu nadać jakąś groźną nazwę.