Rytuał Przejścia by nieraz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Cofam instrukcje - domyślił się

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-08-13 23:06:54

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie tyle domyślił co przeczytał a nie bazował na mrówkach

ps. blisko było.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-13 23:19:00

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

nieraz
Może :) czuje, że wejdzie, pytanie: kiedy.

Odważnik to Buldog + 2 obciążenia na rzep 2kg każdy + 2 krążki 1kg każdy. Taki skladak. KB44 nie planuje, choć chciałbym mieć.

A kto planuje? One się po prostu pojawiają.

Mam ochotę na 36 i 44. Nawet będę miał środki. Tylko gdzie to trzymać wszystko?
Od 4 do 48 kg miałbym wszystko.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

@MaGor
a potem będzie 4,4,8,8,12,12...80,80
Planuję kiedyś tam, mieć do połowy masy ciała

Na razie bazuję na dubletach (ostatnie 2 lata), Gdybym nie skręcił w stronę dubletów, to pewnie obrastałbym w kolejne kettle coraz cięższe.. Tak czy siak - przybywałoby ich.

Kiedyś na SFG była dyskusja, że każdemu pasuje 16, 24, 32, a jeden się wyłamał, bo mu pasowało 20 i 28.. takie dziwne kulki, ale silny był po prostu

Czytałem, że jeden kettel wystarczy jako kuźnia formy!! Tak było w reklamie..

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820

Pozbyłem się dwunastek, by mieć kasę i miejsce na większy ciężar. Trochę sentyment się odezwał, ale pragmatyzm zwyciężył.

Waga rano 86,4kg.

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820

Poniedziałek (12 dni do startu):

- rozgrzewka
- tgu lewa KB32, KB36, KB40 prawa KB32, KB36, KB40, KB44
- front squat 2KB32 x5, 2KB35 2x3
- stretching

Rozsypał się plan dnia i trening wyszedł z dupy.
Poszło zgłoszenie i wpłata. Tylko chętnych na wyjazd brak...

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820

Wtorek:

- rozgrzewka
- seesaw press 1. 2KB28 x5 + 2KB24 x7 + 2KB20 x7
2. 2KB28 x3 + 2KB24 x7 + 2KB20 x7
3. 2KB28 x1 + 2KB24 x3 + 2KB20 x5
- rwanie (KB32 x3 + KB28 x6 + KB24 x15) x3
- stretching

Wyciskanie bez przerw między zmianą ciężaru. Ciężko idzie... Za to rwanie mnie zaskoczyło. Szło tak dobrze, że w pierwszej serii z zaplanowanych 9 powtórzeń KB24 wskoczyłem na 12 i z rozmachu do 15. Procedurę powtórzyłem w drugiej i trzeciej serii.

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Nieraz - na FB ktoś szuka pasażera do Bielska na mistrzostwa. Z Gorzowa Wlkp. o ile pamiętam.

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820

MaGor
Nieraz - na FB ktoś szuka pasażera do Bielska na mistrzostwa. Z Gorzowa Wlkp. o ile pamiętam.

Kojarzę z Ostrowa WLKP. więc pewnie od raz na Łódź jedzie. Chyba że chodzi o kogoś innego, to będę dźwięczny za linka.

Ty Magor na bank się pojawisz? Później wracasz do siebie, czy jedziesz do Wawy - kojarzę, że dość często bywasz.

U nas z tym wyjazdem, jak mawia klasyk, "organizacyjnie Stal Mielec"...

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...