[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Jedzonko tresciwe i wyglada smakowo:) widac ze sobie dogodzales hehe no i dobrze ! Nalezalo się

No i zrobiłem lekką weryfikację. Przywiozłem dodatkowe 3kg siebie więcej z wakacji. Patrząc po pomiarach w dużej mierze zyskałem... wody. Ale w talii jest 1cm więcej. Zrobiłem też dziś szybki trening. Cwiczyło się dobrze, nabicie konkretne pomimo iż sesja wykonana na czczo. Rekordów nie biłem, ale nie chciałem też wystartowac zbyt ambitnie. Przy burpee jednak trochę brakowało tchu, ale też wcześniejsze ćwiczenia były wykonane w dobrym tempie z krótkimi przerwami.

I sentymentalnie: foto z wakacji

Kawał chłopa

Zdjęcia jakościowe.
Widać, że się dobrze bawiłeś.

Patrząc na kompozycje posiłków to mimo wszystko jednak były bez węgli które wpadały w deserze (owoców nie licze;) czyli jednak jakiś tam pomysł dietetyka był ;)

Forma plażowa klasa, fajnie, że odpocząłeś i zapewne nabrałeś energii na kolejne treningi.

dideek - kawał chłopa to przyjechał (

dudee - to był wyjatkowo udany wyjazd (skądinąd decyzja zapadła 2 dni przed wylotem)

__Logan__ - węglowodany były w posiłkach. Ale znaczna część wpadała w postaci strączków (różne rodzaje fasoli, cieciorka, groszek), ale zdarzały się tosty francuskie, ryż, ziemniaki (te codziennie) - tyle że w ilościach niewygórowanych. Potem dopiero owoce no i wyroby cukiernicze ( choć część stanowiły produkty lowfat, takie jak galaretki różnego typu). Ale oczywiscie - pewien zamysł był i pojawiały się też refleksje dotyczace tego ile kcal mogło wpaść czy jaki jest rozkład makro i czego w diecie może brakować

rion10 - power bez wątpienia jest i to z kilku względów (z pewnych względów ten wyjazd ma dla mnie szczególne znaczenie). Zobaczymy jak będzie teraz szło na treningach, bo jakby nie było wpadł niespodziewany tydzień przerwy podczas którego bynajmniej kompozycji sylwetki nie poprawiłem. No ale jeśli będzie trzeba to mam w rękawie plan B

Widać pierścionek na jednym zdjęciu;)

Na ktorej stronie byly omawiane srodki na poprawienie wrazliwosci insulinowej/obnizenie glukozy po posilkowej?

chudywysokigrubas - ano widać

tanieodzywianie - z pamięci Ci nie powiem, na pierwszej stronie dziennika jest spis treści - tam są odnosniki do wzmianek o insulinie, ale chyba jakoś szczegółowo tej kwestii nie omawiałem. Wspominałem jedynie o tym, że na LC wrażliwość może spadać i że nie ma w tym niczego złego oraz że insulina hamuje łaknienie - a nie pobudza, wbrew temu co głosza plotki


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 20:25:15