Rytuał Przejścia by nieraz

panteon

Co za akcja z top team??
Jakiś link??
Sorry, ale brak mi tchu!

SSST jest przeszkodą - chyba główną. Tacy fani pressa (jak MY!) to połowe masy ciała wycisną i z turkiem też sobie poradzą. Może nie od razu i nie za darmo - troche pracy trzeba by włożyć

Chyba nie skumałem o co cho?

Chodzi o tę akcję: https://www.facebook.com/events/541331256036900/

Jak sobie przeliczyłem, to press mam na jakieś 86% wymaganego poziomu a SSST na 80% więc dużej różnicy nie ma, choć wiadomo łatwiej podejść do ciężkiej kuli i spróbować ją wycisnąć, co można zrobić w sumie w każdej chwili, niż do testu, który trwa 10min. a kolejne 30min. zajmuje ochłonięcie...

Dzięki za link. Ja z tych co nie mają FB więc nie mogłem wiedzieć

Dzięki!

Dzięki, dzięki, a komentarzy brak... Osobiście uważam, że marketingowo projekt bardzo fajny. Cele ustanowione przez Pavla w ETK pokrywają się z wymaganiami do TT i są naturalnym ukoronowaniem treningów z kettlami. Jeśli ktoś trenuje na własną rękę, to ma substytut pracy w sekcji. Ale jak to mówią, po owocach ich poznacie.

Wczoraj zrobiłem sobie taki trening:
- rozgrzewka
- pistolety KB16 3x (1,2,3)
- overhead squat KB16 3x (1,2,3)
- TGU KB32 x1 na stronę
- wymach lewa KB32 x10 + wymach prawa KB32 x10 + pompka x10; wymach lewa KB32 x9 + wymach prawa KB32 x9 + pompka x9; etc. aż do pojedynczych powtórzeń
- wymach oburącz KB32 serie od 10 do 1; 3 oddechy przerwy po każdej serii.
- trochę głupot na brzuch na koniec
- rozciąganie.

Trenowałem w podziemnym garażu i miałem tylko nienapompowany materac na posadzce. Na takim podłożu nie czułem się pewnie przy turkach, więc je odpuściłem i powalczyłem z overhead squat. Pistolety nawet nawet.
Dziś trening w klubie.

Mam bardzo mieszane uczucia w stosunku do projektów Wschodniej Siły. Silne chłopy i ogarnięte, ale myślę, że trochę zadzierają nosy i usiłują poprawiać mistrzów. Na siłę. Dan John został przez nich upokorzony. Czasami wydaje mi się, że im się wydaje, że są lepsi niż Paweł T.

MaGor

Dan John został przez nich upokorzony.

Mógłbyś rozwinąć?

Widziałeś ich edycję "10000 swingów"? Ma niewiele wspólnego z programem Dana. To znaczy ma. Swingi. Natomiast dobór pozostałych ćwiczeń nawet nie jest dyskusyjny. Jest beznadziejny. Wyobrażasz sobie zrobienie seta 50 swingów i zaraz potem 5 TGU na każdą stronę? A gdzie pawłowe "Practice. Don't workout."? Dan pisze o ćwiczeniach dodatkowych, o oddychaniu itp. Pisałem o tym do Mirka na FB. Odpisał, że tak, owszem, chyba wie o tym. I tyle. A całą Polskę ogarnął szał na "10000 swingów". I tak oto challenge wymyślony dla pojedynczych atletów stał się "programem treningowym" dla mas. Dan John został Chodakowską.

A o to chodzi. Pełna zgoda. Komercja pełną gębą a sportu niewiele. Zobaczymy, jak wyjdzie "droga do Top Team". Może tu akurat będzie bardziej sportowo. A co ważniejsze, uda się to zweryfikować po ilości czerwonych koszulek.

Trochę przeginka z tymi dodatkowymi ćwiczeniami...
Co do treningu pod TT - można by się pokusić
3x30zł...
Ciekawe ile treningów w tygodniu - czy dla normalnych ludzi to jest w ogóle??
Może 2 treningi dziennie 7x w tygodniu!?