Rytuał Przejścia by nieraz

Patrząc na ceny tego wszystkiego i amatorskie podejście (bo za takie to nasze podejście uznaję):

Jak ktoś chce sobie chodzić do pracy i dodatkowo zdobyć SFG, to musi być po prostu bogaty (silny i wytrzymały!!).
Jak ktoś pracuje w branży fit - jest instruktorem, ma siłownię, jest rehabilitantem (oj, wyzwanie zalecić komuś kettla - już widzę sprzeciw lekarzy itd). To taki kurs może mu się zwróci. Może... ale zaraz pojawią się nowe - rozciąganie, trening z masą ciała - już to się u nas w krajupojawia.

5000zł co dwa lata..??

Podejrzewam, że zwykły instruktor nie miałby tyle kasy. Przeciętny instruktor w przeciętnym mieście..

Sam kurs, to nie tylko robienie notatek, ale i zaliczenie egzaminu. Trzy dni zajęć po 12h (poważnie) i w trzecim dniu jest 5min Snatch test i po kilka powtórzeń innych ćwiczeń.
Przeciętny instruktor by tego chyba nie zaliczył Ale czy przeciętny by się na to porwał??

Wracając do amatorów - kwestia zdecydowania ile chcemy wydać na swoje hobby. A może na inwestycję w swoje zdrowie?? Albo jeszcze coś innego.
Bardziej patrzę na kule jako na hobby, pasję, a zdrowie - gdzieś tam liczę że kule mi pomagają.
Powiedzmy - karnet na siłownię, czy inne zajęcia to 100zł/mc, czyli 1200zł/rok.
Idąc tym tropem - około 1000zł na rok - wystarczy na intro, czy na kule..
Nie kupiłem kuli, a chcę umieć układać programy, co kosztuje kilkaset złotych? OK, z tego tysiaka można brać

W domu dochodzą też kule, które trzeba kupić. Jak ktoś ma zdrowe podejście, to robi to systematycznie i spokojnie sobie je kolekcjonuje.
W końcu się nasyci!!

Tak mniej więcej sobie myślę.

Czaję się na szkolenie z bent pressa i z dubletów.

Nie wiem, czy by mnie wpuścili w ogóle jako niezrzeszonego..

Jakieś szkolenie - raz na rok, fajnie by było..

A zamiast czekać na szkolenie trwające 2h za 150zł, to można kupić 2h u instruktora - cena podobna, a mamy instruktora dla siebie.
Trzeba poszukać fana BP!! Bliżej niż w Krakowie!

@Panteon-Jakieś szkolenie - raz na rok, fajnie by było.

Obawiam się że takie szkolenie z programowania i układania planów treningowych pod odważnik to będzie mój kolejny wydatek związany z treningami z odważnikiem. Układanie programu pod kettla jest bardzo skomplikowane . Za rok będę szukał takiego szkolenia.Na razie praktykowanie i czucie kettla praca nad świadomością ciała w ruchu. Może to zabrzmi śmiesznie ale dopiero wczoraj udało mi się zrobić wymach dwuręczny i świadomie wyczuć moment kiedy na moment w górnej pozycji odważnik zatrzymuje się i czujesz że nic nie waży a następnie siłą mięśni ściągasz go w dół (a nie siłą grawitacji) .Dostaje takiego przyspieszenia że dupa sama się spina ze strachu.A efekt jest wspaniały doładowanie mocy.

Właśnie to lubię w kettlach. Przychodzi taki trening, na którym robisz to jedno powtórzenie i widzisz, że to właśnie o to chodzi. I że jakbyś wyjrzał przez okno, to chmury ułożyłyby się w kształt uśmiechniętej twarzy Pawła Tsatsouline'a. A potem próbujesz poczuć to coś znowu i znowu. A potem czujesz, że inne powtórzenia nie mają sensu.

orzegów

Może to zabrzmi śmiesznie ale dopiero wczoraj udało mi się zrobić wymach dwuręczny i świadomie wyczuć moment kiedy na moment w górnej pozycji odważnik zatrzymuje się i czujesz że nic nie waży a następnie siłą mięśni ściągasz go w dół (a nie siłą grawitacji) .Dostaje takiego przyspieszenia że dupa sama się spina ze strachu.A efekt jest wspaniały doładowanie mocy.

Piękne

Magor to w ogóle poeta...

No wszystko rozbija się o hajs i priorytety. Na szkoleniu z body weight był kolega z sekcji i nie jest zbyt zadowolony. Sam jest instruktorem kung-fu. Stwierdził, że spodziewał się więcej. Nie dawno był na jakimś szkoleniu z machania buławami czy czymś takim z jakimś wymiataczem i zapłacił śmieszne pieniądze.

Z kolei na szkoleniu z mobilności, które prowadzi m.in. Andżelika z Krakowa (nie pamiętam nazwiska) SFGII, był inny kolega z sekcji i wrócił "mega zadowolony" i bardzo zachwalał.

Ponoć teraz na tapecie jest FMS (ang. Functional Movement System), który w Polsce ma iść przez CKB. Ciekawa rzecz, ale z cenami pewnie doj**ią...

Wracając do wymachu - macham na tyle mocno, że kula nie zatrzymuje mi się na wysokości barków tylko leci wyżęj. Leciałaby!! Bo ją tam hamuję i staram się ściągnąć w dół - jak to ktoś kiedyś napisał - machnij kulą w jajka, to biodra automatycznie ci się ładnie cofną!

Przy cięższej kuli, sprawa ma się inaczej i leci niżej - jak pisał Orzegów.

Widzę, że zmieniają się nasze tendencje:
- spoć się z kettlem
- zrób program co do jednego powtórzenia
- uczestnicz w szkoleniu




Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-25 13:15:40

Panteonie - stawiasz między nogami butelkę dużą. I teraz robisz swingi. Jak strącisz piłkę to znaczy, że kula lata za nisko. A lata za nisko, bo jest za ciężka.

CHodziło mi o górną pozycję swinga.
Wiem też o czym piszesz - wrzuciłeś kiedyś fotkę - pod rwanie chyba. Gość miał jakiś pieniek, czy właśnie butelke...

Ale musisz też ja wpuścić pomiędzy nogi bardzo wysoko. Tak wysoko jak tylko się da. I wtedy ręka idzie za nią, a potem wyrzucasz biodro do przodu i ręka z kulą idzie jak z trebuczetu.

Jakoś mi się Wielkanoc na sportowo nie udała. W pt. miało być bicie rekordów, a to one pobiły mnie. Konkretnie mam na myśli Buldoga. Chciałem sobie odbić popołudniu w SSST. Pomyślałem jednak, że wpierw może jednak tego Buldoga pocisnę, bo naprawdę jest blisko... nie dał się bydlak a do rwania zabrakło już motywacji. Zrobiłem 3x5 KB28 i symboliczne 3x10 KB24 bez odkładania.

Wczoraj z rana byłem pobiegać dla towarzystwa. Ok.4km w na oko 25min. Kolana mnie bolały. Wieczorem chciałem odchamić się w pressach. Nie szło. Zrobiłem mniej niż z dubletem przeplatanym 3 innymi ćwiczeniami!
Ciężar KB32.
Lewa: 1,2,3,4,4 zamiast 5; prawa 1,2,3,4,5.
Lewa: 1,2,3,3 zamiast 4; prawa 1,2,3,4.
Lewa: 1,2,3,3 zamiast 4; prawa 1,2,3,4.
Lewa: 1,2,2 zamiast 3; prawa 1,2,3
Lewa: 1,2,2 zamiast 3; prawa 1,2,3.
W prawej była moc nawet na dalsze powtórzenia. Nie wiem, skąd ta dysproporcja, bo w pt. z Buldogiem walczyłem głównie prawą.

Na koniec balistyka: odwrócona piramida 10-1-10 wymach oburącz Kabanem, przerwa mierzona oddechem w ilości równej ilości powtórzeń.
Było mi trochę mało, więc zrobiłem jeszcze:
10 wymachów 1 burpee
9 wymachów 2 burpee
8 wymachów 3 burpee
aż do 1 wymach 10 burpee. Było git. Polecam.

Odnośnie miski, to leciałem bez zahamowań. Mięso, kiełbasa, jaja. Do tego jakieś słodkie i alko po raz pierwszy od 2 miesięcy, ale bez szaleństw, by zapobiec jakimś kacom etc. Ze snem trochę gorzej, jak to w gościach. Jem, co mam zjeść i czyszczę michę. Czas robić formę na lato

Drabiny wymach-oddech pojawiają się częściej w dziennikach, super