Pojedyncze pytania dotyczące IF

Przed przejściem na IF+Carb Nite często rano piłem kuloodporną kawkę i fajnie się po niej czułem. I teraz pytanie czy wypicie takiej kawy rano 15g MCT, 20g masła spowoduje przerwanie postu bo po przeczytaniu tego arta mam mętlik w głowie http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym  ewentualnie czy może wypić taką kawę z samym olejem MCT.
I drugie pytanie czy na Carb Nite mogę spożywać błonnik w proszku bo pomimo, że jem sporo warzyw to i tak mnie zatwardza :) i czy go wliczać do bilansu?

witam , jestem na lowcarbie DT 100g węgli tylko po treningu DNT 0 gram węgli
trening siłowy + aeroby po 30min 3x w tygodniu DT
trening aerobowy 60min 2x w tygodniu licze jako DNT

kazdy trening jest przed ostatnim posiłkiem w oknie gdzie 50% posiłku to cale zapotrzebowanie dzienne
jak przy takim rozkladzie brac bcaa?
okno 9h 17-2 ze wzgledu na tryb pracy

Ja również dołącze się do pytania o kawę kuloodporna. Czy slodzenie takiej kawy stewia, erytrolem lub innym slodzikiem może przerywać post na If? Wbrew różnym opinia wielu fachowców w dziedzinie odżywiania potwierdza że sam słodki smak potrafi powodować wyrzut insuliny, a do tego dochodzą kalorie z tłuszczu podczas picia takiego napoju więc wydaje się że może nie być to zbyt dobra opcja podczas postu? Co o tym sądzicie? Jeśli już slodzic to którym slodzikiem?


Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2016-01-08 09:52:40

jeżeli chodzi o tłuszcz i kalorie w nim zawarte, to jak najbardziej przerywasz post, co do słodzików nie dajcie sie zwariować, jedna tabletka do kawy nie zrobi wam najmniejszej szkody.

jeżeli chodzi o pyt dot błonnika w proszku - nie wypowiem sie, ponieważ nie mam wiedzy na ten temat