są dodatkowe plusy , jakie masz okno?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
...
Adivi
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26627
6-7h 15-22
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
te 7 h będzie idealnie więcej bym nie skracał
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26627
A stało by się coś jakby mi się zdarzyło 1-2 razy w tygodniu skrócić okno do 5h, albo przedłużyć do 10h? (raczej 1 opcja,skrócić)
...
domer
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Jeżeli nie masz wyjścia, to system IF nie ma znacznych ograniczeń a wygoda stosowania to jedna z jego największych zalet. Można więc tak zrobić. Jeżeli jednak możesz 10h, to wydaje się lepszą opcją.
1
Moderator działu Odżywianie
...
el yankes
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105
Wysoki poziom hormonu wzrostu rano
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
AdiviA stało by się coś jakby mi się zdarzyło 1-2 razy w tygodniu skrócić okno do 5h, albo przedłużyć do 10h? (raczej 1 opcja,skrócić)
dokładnie jak Domer ci napisał 5 h to już skrajność i wbrew pozorom i tym co myślicie skracanie okna do takich skrajności wcale nie przekłada się na jakieś dodatkowe efekty .Wręcz przeciwnie możesz zrobić krok w tył
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111568
1. MCT normalnie wliczać w bilans?
2. Godzina 15:30 posiłek, godzina 16:20 kawa, ewentualnie godzina 16:40 kaps z kofeiną, godzina 17:10 trening. Kiedy dać MCT?
3. Jaka porcja MCT ma sens? ~15g?
2. Godzina 15:30 posiłek, godzina 16:20 kawa, ewentualnie godzina 16:40 kaps z kofeiną, godzina 17:10 trening. Kiedy dać MCT?
3. Jaka porcja MCT ma sens? ~15g?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
4. Po co Ci MCT?
Hard work & dedication
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
