HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

Dobre udzisko, o sile nie wspomnę :D

ładnie doyebałeś w tym siadzie

Sila w girach jak zawsze konkretna;)

wielkie te uda

No kopyta się prezentują :D

1. nogi
2. nogi
3. nogi
zayebiste, 160x21 no i wlasnie o to chodzi, sie robi siady - sie ma nogi podoba mnie sie to

Niektórym jednak nie służą :p

heh dzięki Panowie Nie myślałem ze bedzie taki odzew po tej wypisce za tydzien zaatakuje nieco większy ciężar ale na podobną ilosc repów, jak juz wczesniej pisałem marzy mi się siąść 20x200 oczywiscie poki co taki ciezar na tą ilosc repów jest długo nieosiągalny ale marzenia trzeba miec. i w udku na koniec masy coś ponad 70 centów przy widocznych jakichkolwiek zarysach bym chciał mieć

aaa noi dziś prawdopodobnie jakieś cardio zakręce na basenie


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-14 12:01:56

Chudo i słabo.

A tak serio, to trochę mnie tu nie było i szok przeżyłem jak zobaczyłem foty i nagrania. Piękny progres. :)

Dzięki Marku, ale progres jako tako będzie mozna ocenić jak bede przy wadze z jaka zaczynałem redukcje czyli nie prędko . Obecnie jak mowilem podbiłem wegle o 40g i dodałem 5g fatu co daje podbitke o 200kcal W DT a w DNT podbiłem tylko o 15g fatu. Waga na dzień dzisiejszy to 90.5kg (wiem jestem dokładny xd) żyłki z brzucha czuje, że będą powoli spindalać a zacznie wpadać coraz więcej fatu. Juz ledwo je widać dopiero przy prawilnej spince coś tam się pojawi Takie coś uchwyciłem z rana zaraz po przebudzeniu i tak mozna powiedzieć ze mniej/wiecej bf wygląda. (polecam kliknac na zdjecie bo lekko rozmazane przez sfd jest)

wiadomo, płasko w chvj bo to po przebudzeniu i wczoraj mało ww zezarte, cala sylwetka żałosnie wygląda przez tą płaskość ale mowilem ze jakieś focie bezformia dodam Postanowiłem że jeszcze dodawać nie bede jako tako bo mi się nie chce zdjęc tyle robić a nogi i tak są całe opuchnięte od ostatniego treningu. za jakis czas, bliżej nieokreślony coś dodam

a za chwile uderzam na trening :D


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-15 11:07:36