MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Hekadenie rozumiem, po co wg poswiecać osobny dzien na trening nog jak tak samo mocno pracują przy wiosłach itp, poza tym wystarczy dużo chodzic
Zwłaszcza jeżeli ktoś ma pracę fizyczną i musi np cały dzień chodzić/ stać
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KHekadenie rozumiem, po co wg poswiecać osobny dzien na trening nog jak tak samo mocno pracują przy wiosłach itp, poza tym wystarczy dużo chodzic
Zwłaszcza jeżeli ktoś ma pracę fizyczną i musi np cały dzień chodzić/ stać
Dokładnie %)
Plec szerokosc, biceps
Podciąganie na drazku, szeroko (ale nie jakos bardzo) 4x8
cc-cc-cc-cc i ost seria to był dropek na wyciągu 10x50kg
Sciąganie podchwytem szeroko 3x15 z przytrzymaniem
Pullover 3 x 15
+ 2x20 przenoszenie drazka wyc.górnego klęczac, cos ala pullover, dosc fajnie weszło
Uginanie jednorącz na modlitewniku 4x15p
Uginanie ramion na ławce poziomel leżac + młotki stojąć po 15p x 7kg x 3s
Filmy:
przenoszenie draga ost seria
Jedzenie:
5200kcal
i taką wołowinke jadłem
wiem apetycznie wygląda
Komentarz dnia:
Spoko trening ale na następnym chyba zamienie kolejnosc pullover ze sciaganiem podchwytem i tyle ze zmian a takto git
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-17 12:37:48
...
Napisał(a)
wołowina duszona z cebulka czy smażona ? :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Jakbyś przekręcił fotkę to i serce tam można zobaczyć ;P
Szkoda, że tego filmiku z boku nie nagrałeś.
Szkoda, że tego filmiku z boku nie nagrałeś.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris: następnym razem nagram jak nie zapomne :P
a wolowinka smazona normalnie :D
a wolowinka smazona normalnie :D
...
Napisał(a)
bez problemu pochłaniasz te 5k kcal?
...
Napisał(a)
niestety nie %) wg nie chce mi się jesc, tzn apetyt jako taki jest ale na pizze czy kebsa, a jak pomysle ze czeka na mnie pyszny ryż i mieso/jajka/twarog to mi sie odechciewa jeść :D a stac co chwile w kuchni i robic smaczne zarcie to mi sie nie chce
...
Napisał(a)
Ohhhh jak ja bym was lał za takie gadki
Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-02-17 19:09:14
Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-02-17 19:09:14
Poprzedni temat
DT Dabadu - Never Give Up...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Here we go ! DT Anny
Polecane artykuły