HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

Mizer, ja wlasnie teraz trenowałem takim systemem 8 tygodni, ale kazda partai 2x week, jedynie nogi 1x i było min ze jeden trening klatki na 10-6p-siłowy, a drugi trening to 12-20p, taki pompujący

Laura masz racje i to sie tyczy w sumie do diety, treningu i suplementacji... Widze jak na siłowni jakieś świeżaki robia milion dropow zaawansowane metody treningowe a zaden nie potrafi wykonac porawnie technicznie podstaowego cw... Ale internet, media, osilkowi znawyc oraz zła interpretacja ma taki wplyw na ludzi...

Hakade to zobacz z sama klatka 2x w ten sposob, bo jak lecisz prio to z jedna paria aby była maksymalna regeneracja tylko dla niej i wszystko pod nia;) tak czy siak czekam na relacje tego 3x;d sam jestem Ciekawy co Emil mi wymysli na moje nogi czy dalej to samo;)

zobacze na kolejnym prio jak go będe robił, teraz cała regeneracja ma isc w klatke bo tric odpuszczony, przod barków tez, reszte partii lajtowo trenowane i wg, dodatkowo włączyłem beta alanine przed i po treinngu klatki w porcji 2.5g co by lepsza regeneracja i coś tam było lepsze

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-13 22:04:19

coby lepsza regeneracja i coś tam hehe

Co by nie było, ale regneracja na bank bedzie;d

o dziwnym wykonywaniu cwiczen juz nie mówcie :P siedze tam 10h dziennie i ile sie naogladam :D a weź popraw to sie patrza jak na d****a :D

Czasem od razu widac kto od kiedy trenuje ;)

Dlatego teraz tyle fun filmików na yt czy fb z ludzmi jak cwicza na siłowni;d Moim zdaniem najlepsze sa podstawy i pożyczę sobie powiedzenie do tego od kolegi "na nowo koła nie wymyślisz";p

dobre powiedzenie

wymyslisz wymyślisz :P producenci maszyn dwoja sie i trocha by huczało swieciło sie i działo inaczej niż poprzednie :P