kerad37 krata do lata

Wymyk:

Brawo!

kerad czasy szkolnych wfów się przypomniały na zjeździe czy jak ? :D

pat34

kerad czasy szkolnych wfów się przypomniały na zjeździe czy jak ? :D

Pat nie takie cuda trzeba było robić, żeby zaliczyć przedmiot.

Dzisiaj były plecy i nie powiem trening bardzo pozytywnie na mnie wpłynął.Ostatnie tygodnie niestety przyniosły ze sobą za duże czitowanie a przy tym i otłuszczenie. Chyba muszę dołożyć aeroby.

Dieta:3200kcal i drugi dzień na czysto.

Jak dla mnie najlepsze wykonanie jak do tej pory, bez rozpędów i bujanek. Super.
Ps. A jeszcze do tego jak piszesz z cięższą dupą

Pewnie, ze najlepsze wykonanie nie licząc Konika oczywiście. Zaraz lecę na siłownię i będę robił klatę i biceps.Chęci mam na 150%.Szybko się wkręciłem w dietę i trening. Od 3 dni dużo jedzenia a waga na dół poprzez wyeliminowanie cukru i wszelkiego innego badziewia, które ostatnio jadłem.

Dzisiaj po raz pierwszy przekroczę 3200kcal czyli moje 0 i jedziemy z masą.

Dzisiaj pojadłem jak mało kiedy a jeszcze to nie koniec dnia. Potwierdza się zasada im więcej jesz węglowodanów tym bardziej jesteś głodny i nie możesz sie doczekać kolejnego posiłku. Dzisiaj w samych węglach 300g ryżu, 400g ziemniaków i 260g banana plus surówki.Do tego 600g piersi plus 10 jaj 30g orzechów włoskich i 30 g oliwy z oliwek.Masa musi iść.Na początek jestem +300kcal ponad zero.

Tydzień dopięty w końcu cały z dietą i ćwiczeniami.Właśnie wróciłem z treningu a robiłem nogi i było bardzo ciężko.Teraz dwa dni odpoczynku i ładowania akumulatorów na nowy tydzień.Wiem, że organizm jeszcze nie zaskoczył i pomalutku wchodzi na najwyższe obroty ale jak wskoczy to mam nadzieję, ze będzie ogień coraz większy i większy.

Jestem zdziwiony, ze tak mało osób wykonało wymyk czyżby było to takie ciężkie.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-09-11 18:08:54

kerad37

.Wiem, że organizm jeszcze nie zaskoczył i pomalutku wchodzi na najwyższe obroty ale jak wskoczy to mam nadzieję, ze będzie ogień coraz większy i większy.

Jestem zdziwiony, ze tak mało osób wykonało wymyk czyżby było to takie ciężkie.

Z nadzieją żyje się łatwiej.

Nie wszyscy są tak sprawni jak Ty
Oprócz tego to nie ma obowiązku dawania dowodu tej sprawności. U mnie w okolicy nie ma takiego urządzenia, które nadawałoby się do takiego celu..



Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-11 19:14:32