MIksy o których wspominasz można zastąpić np tabliczką czekolady
No i ewentualnie można pomyśleć też o aspektach zdrowotnych, w trakcie i po treningu regulacja gosp insulinowej i lipidowej trochę inaczej wygląda, ale w późniejszych porach łączenie dużych dawek cholesterolu i SFA (nasyconych) z mocno glikemicznymi / insulinogennymi węglami może prowadzic do zaburzeń w obrębie gospodarki lipidowej.
Nasz organizm posiada mechanizmy regulacyjne, które sprawiają, ze jak dostarczamy cholesteroll z zewnątrz, to jego endogenna synteza ulega zmniejszeniu (pomijam kwestię dystrybucji, na razie pisze ogólnikowo). Te mechanizmy można wyłączyć insuliną. To insulina wpływa na specjalny przełącznik (czynnik transkrypcyjny zwany SREBP) aktywując enzymy cholesterolo i lipogenne nawet wtedy gdy tłuszcz i chol dostarczane są z pokarmem. (Ciekawostka - jej wpływ mogą łagodzić kwasy omega 3 - http://potreningu.pl/articles/138/hiperlipidemia-insulina-i-omega3--artykul-dla-ambitnych)
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-20 20:47:16